Jak se vyhnout kocovině po pití

Malé množství alkoholu má relaxační účinek na konzumenty , obvykle zvyšuje kamarádství a přispívat k celkovému přátelské atmosféře . Podle American Heart Association , se může jedna sklenka červeného vínadenně dokonce pomáhá předcházet onemocnění srdce . Na druhou stranu , pití velkého množství alkoholu má negativní vliv na vaše zdraví . Žaludek , játra a poškození ledvin jsou až příliš snadno dosáhnout příliš mnoho alkoholu ve vašem systému , nemluvě o bolestivé a často dokonce i oslabující účinky kocoviny , které následují brzy po . Pokyny dovolená 1

jíst před pitím . Plná penze je výhodnější než rychlé občerstvení a pomáhá snížit množství acetaldehydu , přirozeně se vyskytující chemická sloučenina, v alkoholu, který je široce považované zahlavní příčinou kocoviny . Husté potraviny, jako jsou těstoviny trvat déle trávit a pomáhá absorbovat alkohol v žaludku .
2

Alternativní alkoholických nápojů s nealkoholickými nápoji . Jednou z příčin kocoviny běžných příznaků , jako je bolest hlavy nebo štípací nevolnost je dehydratace . Pitnou vodu nebo džus mezi alkoholickými nápoji , můžete pomoci nahradit množství tekutiny zmizí z vašeho těla v důsledku konzumace alkoholu . Mléko také pomáhá zpomalovat vstřebávání alkoholu do vašeho těla .
3

Nekombinujte různé druhy nápojů . Pokud se začít s pivem , přepnutí na tvrdého alkoholu nebo vína zavádí mnoho různých množství alkoholu v krátkém časovém období . Vaše tělo bude mít potíže metabolizujících toto množství alkoholu , akocovina bude téměř jisté .
4

Znát své limity a pití v nich . Dávejte pozor , aby vaše tělo a jak budete reagovat na určitý počet nápojů v nastavenou dobu . Obecným pravidlem je pivo , jedna sklenice vína nebo jeden záběr tvrdého alkoholu za hodinu , aby se , aby vaše tělo správně metabolizovat alkohol . Pokud jste měli víc než to , zpomalí pitné vody nebo nealkoholický nápoj , aby vaše tělo odpočinout .
5

brát vitamíny předtím, než jdete spát , a to zejména vitamíny B a C pokud jste neměli žádnou šťávu . Šťávy s vysokým obsahem vitaminů pomůže nahradit vitamíny, které alkohol vyčerpané z vašeho těla .