Jak zastavit Pivní chutě

Jakmile jste identifikovali svou chuť na pivo , můžete pracovat na zmírnění sami z těchto chutě tím, že mění své chování , aby zahrnovala zdravější chutě a mění své myšlení zaměřit své cíle v okolí své skutečné cíle , řízení své chutě . Zatímcofyzická touha po alkoholu odezní první , můžedlouhodobá psychologická touha zůstat s vámi po zbytek svého života . Ale můžete osvobodit se od svých chutě a naučit se překonat své závislosti . Pokyny dovolená 1

Představte se do závislosti tím, že studuje důvody pro vaše chutě . Zeptejte se sami sebe , pokud vaše touha pít je připojen na vaše emocionální pocity týkající se vašeho života, nebo zda se jedná o společenský zvyk , který se vyvíjel z visí ven s přáteli . Analyzovat emocionální pocity , které máte , když máte pocit, vaše touha po stále silnější . Například , pokud máte pocit,touha přichází na , zatímco se budete cítit špatně o své práci , nebo místo v životě , může být zažívá citové touhy nebo přání, aby se vyhýbal emocionální situace .
2

Adresa vaše touha přímo se zaměřením na specifická řešení pro vaše jedinečné závislosti . Odstranit sami ze společenských akcí , pokud zjistíte, že tyto události spouštět vaše chutě . Použijte alternativy k pivu pokud si myslíte, že vaše závislost být fyzická , jako například tvrdé bonbóny jako náhražka cukru , které běžně dostanete v pivu .
3

konfrontovat své citové chutě nejprve ptát sami sebe, co se vám nelíbí na vaše chutě . Zeptejte se sami sebe , jak se budete cítit o sobě , a jsou-li něco, co chcete překonat . Poté zkontrolujte svůj život pro ty emocionální problémy , které se zdají negativně ovlivnit vaši náladu a chuť k pití. Například se můžete rozhodnout, že vaše chutě se budete cítit za kontrolovaných a že je chcete překonat pro vlastní pocit svobody . Můžete si také uvědomit , že vaše touha pít souvisí se vaše pocity o své práci .
4

Změňte své myšlení pomoci potlačit své chutě tím, že mění slova , která si myslíte . Zvolte slova, která jsou příznivější , ale stále platí , o své místo v životě , nebo věci, které se vás trápí . Zvolte slova, popsat své chutě , které vyjadřují , jak se opravdu cítíš o nich . Například , pokud jste spokojeni s vaší prací , začít přemýšlet o své práci jako stabilní zaměstnání , nebo prostředí, ve kterém si můžete pěstovat od , zatímco přemýšlel o vaše chutě , pokud jde o kontrolu nebo věznění vás . Vynutí si použití nové slova a to jak ve své mysli, když si myslíte, že o těchto věcech , stejně jako slova , které používáte , když budete mluvit s ostatními .