Tipy , jak zastavit nadměrné pití

Nadměrné pití je pití nejméně pět alkoholických nápojů v řadě pro muže a čtyři v řadě pro ženy . Nadměrné pití má negativní krátkodobé a dlouhodobé účinky a může vést k trvalé závislosti na alkoholu . Alkohol jenávyková látka , což mnoho lidí cítí schopen zastavit nadměrné pití . Existuje mnoho nástrojů a technik, které mohou být použity k ukončení nadměrné pití . Zahoďte alkohol

Ačkoliv se to může zdát zřejmé , mnoho lidí, kteří chtějí zastavit nadměrné pití nevyhazujte své alkoholu . Nenechávejte náhradní láhev ležící kolem domu ,alkohol bude příliš mnoho pokušení odolat . Pokud víte , že nemůžete řídit sami , nevedou žádný alkohol , kde k němu máte přístup . Pokud žijete s ostatními lidmi , řekněte jim, že nechcete , aby nárazového pití už . Pokud se vám podporu , budou vás odpovědný , a ne nechat mít alkohol .
Přidejte se k podpůrné skupině

Spojovánípodpůrná skupina jenejlepší, co můžete udělat, pokud nemůžete zastavit nadměrné pití . Seznamte se s podobně smýšlejícími lidmi, kteří sdílejí váš boj . To vám dává lidem se podělit o své úspěchy a neúspěchy s . Mohou pomoci udržet si odpovědnosti a podělit se o své tipy a techniky s vámi . Někdy lidé mají potíže přiznat, že mají problém s alkoholem . Pokud máte nějaký problém,to nejlepší, co můžete udělat, je dostat pomoc .
Vzdělávejte se

Vzdělávejte se na fakta o zneužívání alkoholu . Zjistěte, co alkohol dělá pro své tělo , a přemýšlet o tom, co jste se naučili příště budete v pokušení , aby se napil . Alkohol má mnoho škodlivých krátkodobé a dlouhodobé účinky . Mnoho lidí umírá na selhání jater v dlouhodobém horizontu nebo alkoholu otravy v krátkodobém horizontu .
Myslete na lidi kolem sebe

Alkohol může ublížit lidem kolem vás . Každý má lidi , kteří se starají o nich . Tím, nadměrné pití , jste příčinou emocionální újmu na lidi ve svém životě , že opravdu záleží na vás . Nadměrné pití ničí vztahy, rodiny a přátelství . Příště alkohol láká vás , myslet na lidi, které jsou v blízkosti se ve vašem životě .