Alkohol a kokainu Čistící nápravy
relaxační koupel může pomoci zbavit tělo toxinů a uklidnit frazzled nervy stejně . Teplá voda se bude snižovat stres a úzkost
Kapaliny
Dopřejte čistící rutiny , jako kdyby jste měli chřipku - . Pít hodně vody , vývary a jiné čiré tekutiny . Brusinkový džus může účinně pomoci zotavení , jak se tělo čistí a čistí se .
Foods
Jak se potíte a zbavit tělo toxinů ,tělo může být vyčerpané draslíku , což může způsobit křeče nebo jiné zdravotní problémy . Jíst rajčata , melouny , citrusové plody , zelená listová zelenina nebo banány , které zvýší váš příjem draslíku . Pokud máte problémy s trávení , snižují nebo eliminují spotřebu tuku . Máte-li potíže se spánkem nebo trpí otřesy , snížit spotřebu kofeinu nebo nápojů bez kofeinu nápoje . Sklenice teplého mléka před spaním mohou pomoci uvolnit vás před usnete , uklidňující bylinné čaje může pomoci zlepšit spánek stejně . Vitaminové doplňky mohou pomoci při obnově těla . Čerstvé ovoce dodává zdravé oživení na dietu stejně .
Cvičení
Cvičení nabízí několik výhod při očistě těla alkoholu a kokainu . Za prvé , že zvyšuje metabolismus , což může urychlit očistný proces . Extra pot také pomáhá zbavit tělo toxinů . Zvýšená spotřeba zařízení potřebné pro pokračující hydrataci se vniknout do systému stejně . V neposlední řadě , výkon zvedne deprese a snížit stres a úzkost .