Jak se k léčbě kouření

nebezpečí kouření není žádným tajemstvím . Srdeční choroby , rakovina a problémy s dýcháním jsou veškerá rizika spojená s kouřením . Existuje bezpočet opatření k léčbě kouření . Úkolem je najít léčbu, která je pro vás vhodný . Pokyny
1

Vyhoďte všechny cigarety balíčky v místě, které je daleko od svého domova , takže nebudete v pokušení , aby je získat .
2

Najděte činnosti během doby , co můžete udělat , když si obvykle kouřit . Seznam koníčky a zájmy , jako hrát basketbal , poslech hudby , kreslení , atd.
3

Nechte vaše rodina a přátelé vědí, že máte v plánu přestat kouřit do týdne . Trávit tolik času s nekuřáky , jak je to možné . Vždy mějte na paměti svůj cíl odvykání do týdne .
4

Připojte se k podpůrné skupině , jako je nikotin Anonymous . Najdete zde užitečné způsoby, jak kopal svou kouření . Podívejte se na podpůrných skupin, v práci , přes nemocnice a přes zdravotní pojišťovny .
5

Prodám nikotinu náhradní výrobky, jako jsou žvýkačky , pastilky a nosní spreje . Cílení závislosti aspekt kouření může pomoci přestat kouřit .