Prvky prevence relapsu
Prevence relapsu je jednou z nejdůležitějších součástí zotavení se z drogové nebo alkoholové závislosti . Recidiva není neobvyklé při vymáhání; Studie prokázaly , že až 54 procent závislých relapsu u nějakého bodu v jejich využití. Ve většině případů , úpadek je způsoben kombinací problémů , ale při správném plánování a povědomí o varovných příznaků , můžete zajistit, že zůstanete na cestě k drogové a alkoholové bez života . Prvky prevence relapsu
pevná podpora sítě je životně důležité pro prevenci relapsu . Tato podpora může přijít v podobě 12 - krok skupiny , rodinných příslušníků , přátel , lékařů , nebo poradce . Stresů každodenního života jsou umocněny touhou pít nebo použití , asystém milující podporu poskytuje souhlasíte atmosféru, ve které k projednání těchto pocitů . Otevřením o tlaky , se kterými jednáte , pak můžete získat zpětnou vazbu , rady a tipy, jak úspěšně zvládnout sami a vyhnout se relapsu .
Protože mnoho zotavuje narkomani a alkoholici používají chemikálie vyrovnat se s život je vzestupy a pády , další důležitou součástí prevence relapsu je učit se nové mechanismy zvládání . Tyto dovednosti lze získat prostřednictvím podpůrných skupin , terapeutů , životní dovednosti trenérů a náboženských nebo duchovních praktik . Při získání moudrosti nezbytné řídit svůj život jako střízlivé jedince , můžete zastavit recidivu dříve, než to má dokonce šanci uchytit .
Motivace a odhodlání na drogy a alkohol - volný život hrátdůležitou roli při prevenci relapsu . I když je to těžké pro každého, kdo zůstat motivovaný 100 % času , to je další případ, kdy jepodpora sítí dokázat nesmírně užitečné . Pokud je vaše motivace slábne , nebo jste pochybovat o váš závazek k střízlivosti , zvedl telefon a natáhl k podpůrné jednotlivce může znovu posílit své myšlení a otevřít své oči k realitě relapsu --- azázrak uzdravení .
Mnoho léčebných center a podpůrné skupiny požádat členy, aby sestavili svůj vlastní plán prevence relapsu . Tento plán Detaily , co budete dělat, udržet si své střízlivosti , když tváří v tvář s možností recidivy . Každý individuální plán se bude lišit , ale tam jsou některé společné faktory , které se objevují v mnoha plánů prevence relapsu . Mezi ně patří připomenutí , proč chcete zůstat střízlivý , telefonní čísla důvěryhodných přátel, rodiny a lékařů , a jednoduchých kroků, které můžete podniknout, aby omezit relapsu náchylné myšlenky .
Všechny alkoholiky a narkomany v zotavení zkušenosti chutě . Rozpoznání a uznání těchto chuť jedůležitým prvkem prevence relapsu . Pro ty nové na obnovu , může chutě býtkonstantní výskyt , a dokonce i ti, kteří byli střízliví po celá desetiletí stále dochází jim příležitostně . Ale chutě snížit v čase , a můžete si měli připomínat to , když se setkají s jedním . To by takéideální čas podívat se na vaše relapsu plánu prevence , jen proto, aby si připomněli své důvody pro pobyt v čistotě a podpůrné lidí máte kolem sebe .
Vyhnout místa, které jste použili k použití a lidí stále aktivně cvičí své závislosti jsou rovněž nezbytné k prevenci relapsu . Věřte svým instinktům , poflakovat s podobně smýšlejícími jednotlivci , a držet blízko podpůrných alkoholem a drogami prostředí bez .
