Co je kofein Odstoupení

? Káva je rozhodněsoučástí amerického života . Pokud jste někdy hit , že tlačítka SNOOZE jeden příliš mnohokrát a nakonec běh přes přední dveře bez hrnek dojíždějící v ruce pak budete mít pocit , jak jsme závislí na kávě , aby se začalo v ranních hodinách . Káva a závislost

Doba, po kterou trvá vytvořit závislost se může lišit od člověka k člověku . Nicméně, pokud budete konzumovat asi 100 miligramů kofeinudenně , což ječástka, v 6 - unce šálek uvařené kávy , pak jste na riziko vytvoření závislosti . Také mějte na paměti, žešálek kávy máte ráno nemusí býtjen kofein trávíte během dne . Pokud budete pít plechovku limonády nebo jíst čokoládu užíváte v dalších dávkách kofeinu .
Co Kofein udělat, aby se váš mozek ?

Kofein skutečně mění chemie mozku . Vaše tělo produkuje chemické látky zvané adenosin , která se váže na specifické receptory v mozku a zpomaluje nervovou činnost . Tento proces vytvoří ospalost . Když přijímají kofein váš mozek nesprávně vykládá jako adenosinu , a to se váže na receptory adenosinu . Skutečný adenosin je pak schopen vázat se na receptory , což způsobuje nervové buňky ve vašem těle urychlit , a stanete se více ve střehu.
Co Kofein dělá pro své tělo

Kofein jemírný stimulant , achemická reakce vytváří v mozku , budete se cítit čilejší a napětím . Další nežádoucí účinky jsou rozšířené zornice , rychlejší tlukot srdce a zpřísnění svalů .
Abstinenční příznaky

miss jeden šálek kávy ráno a začne pociťují dopady svého kofeinu závislost . Některé z příznaků po vysazení kofeinu jsou bolesti hlavy , ztráta koncentrace a soustředění , ospalost , podrážděnost a deprese , a oni obvykle začínají asi 12 hodin poté, co jste měli svůj poslední šálek kávy , vrchol ve dvou dnech a může trvat tak dlouho, jak týden .
Jak odstavit sami off kofeinu

Pokud chcete trpět plné účinky odstoupení od smlouvy kofeinu je doporučeno odstavit si z kávy pomalu . Výměna jednoho ze tří šálků kávy , které máte během dne s bezkofeinové verze , nebo přepnout do půl - caffeinated vařit. Nechte své tělo , aby se přizpůsobily novému dávku pomalu , dokud neucítíte dost pohodlně odstranit kofein z vaší stravy úplně.