Účinky zanechání kouření cigaret

Když uděláte rozhodnutí přestat kouřit cigarety , a to buď přestat kouřit absťák nebo odstavení se od závislosti na nikotinu , budete čelit jak pozitivní, tak negativní dopady . Bohužel, negativní účinky na prvním místě , v podobě abstinenčních příznaků . Pozitivní účinky bude dlouhodobější a statické . Důvody pro ukončení cigarety

Pokud kouříte cigarety , doutníky , dýmky nebo jakékoli jiné látky , se poškozuje nejen vlastní zdraví , ale izdraví lidí kolem vás, kteří se nevědomky vdechování pasivního kouření se uvolňuje do ovzduší z obou vašich vydechuje a kouření cigaret . Kouření cigaret může způsobit řadu zdravotních problémů ; Kromě rakoviny a rozedma plic , kouření může vést k impotenci u mužů , a může mít devastující účinky na těhotné ženy , přimět je, aby potenciálně potratit . To je jenodběr vzorků negativních účinků cigaret může mít na vaše tělo a ty kolem vás .
Negativní účinky odvykání cigaret

Negativní účinky odvykání cigaret , nebo abstinenční příznaky , je zvýšená chuť k jídlu , nevolnost , bolesti hlavy , poruchy spánku, podrážděnost , bolesti svalů a křeče , přibývání na váze , pocení , kašel , deprese a úzkosti . Ne všichni budou mít stejnou kombinaci příznaků při odvykání kouření . Někteří budou mít bolesti hlavy a deprese , zatímco jiní budou podrážděný jen a kašel hodně .

Pozitivní účinky

Pozitivní účinky odvykání cigaret může trvat déle stanou se nápadné než ty negativní . Zatímco pozitivní účinky se zdají statická a nepolapitelné , lékaři trvají na tom, že existují . Jedním z pozitivních účinků předčasně se vzdávající osoby získají z kopat jejich závislost na cigaretách jesnížena riziko mnoha nemocí a infekcí spojených s kouřením . Nakonec bývalí kuřáci začnou cítit zdravější a schopnější fyzické aktivitě a námaze a případně přidat měsíce či roky svého života .
Mylné

Jeden zmnoha důvody, proč někteří lidé i nadále kouřit , kromě závislostí , jemylná představa , žeukončení procesu bude mít za následek významné zvýšení tělesné hmotnosti . Tomu se lze vyhnout , pokudkuřák nenahrazuje své staré závislost s mastnými občerstvení a nezdravých stravovacích návyků .
Relapse

Jakmileosoba zcela přestat kouřit , pokušení obnovit je všude . Nejtěžší bitvaquitter bude čelit je odolat pokušení přáteli a příbuznými nedbale , které nabízejí cigarety apokušení zkušený pokaždé, kdyžbývalý kuřák chodí kolem známého kuřáky . Způsob, jak bojovat proti pokušení relapsu je získat všechny přátele a spolupracovníky , kuřáky i nekuřáky, poskytovat podporu a odpovědnost .