Jak pomoci se závislostí

1. Pochopte závislost

Závislost je nemoc, ne morální selhání. Je důležité porozumět vědě, která stojí za závislostí a jak ovlivňuje mozek a tělo. To vám může pomoci přistupovat k situaci se soucitem a porozuměním.

2. Promluvte si se svým milovaným

Vyjádřete svůj zájem a dejte jim vědět, že jste tu pro ně. Vyhněte se odsuzujícímu nebo kritickému postoji, protože to je může jen oddálit. Místo toho se zaměřte na naslouchání a pochopení jejich perspektivy.

3. Nabídka podpory

Dejte svému milovanému vědět, že jste tu pro něj, ať se děje cokoliv. To může znamenat nabídnout jim naslouchání, pomoci jim najít terapeuta nebo podpůrnou skupinu nebo poskytnout finanční pomoc.

4. Nastavit hranice

I když je důležité být oporou, je také důležité stanovit si hranice. Můžete se například rozhodnout, že jim nedovolíte zůstat u vás doma, pokud užívají drogy nebo alkohol.

5. Postarej se o sebe

Když pomáháte někomu se závislostí, je důležité dbát o své fyzické a duševní zdraví. Ujistěte se, že máte dostatek spánku, jezte zdravá jídla a pravidelně cvičte. Důležité je také najít si čas pro sebe, například čas strávený s přáteli a rodinou nebo prosazování vlastních zájmů.

6. Vědět, kdy získat pomoc

Pokud se cítíte přetíženi nebo nemůžete svému blízkému pomoci, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Podporu a vedení vám může poskytnout terapeut nebo poradce.

7. Buďte trpěliví

Závislost je nemoc, kterou lze jen těžko překonat. Je důležité mít se svým blízkým trpělivost a pochopit, že se nemusí hned vzpamatovat.

8. Buďte u toho na dlouhou trať

Uzdravení ze závislosti je dlouhodobý proces. Může trvat měsíce nebo dokonce roky, než se váš milovaný plně zotaví. Buďte tu pro ně na každém kroku a nikdy se jich nevzdávejte.