Opravdu musíte přestat pít?

Rozhodnutí, zda přestat pít nebo ne, je osobní záležitostí. Neexistuje žádná správná nebo špatná odpověď a co je nejlepší pro jednoho, nemusí být nejlepší pro druhého. Je však třeba zvážit některé faktory, které vám mohou pomoci učinit informované rozhodnutí.

Váš pitný režim

Pokud pijete jen příležitostně a s mírou, možná nebudete muset přestat pít. Pokud však pijete hodně nebo pravidelně, můžete být vystaveni riziku vzniku problémů souvisejících s alkoholem. Některé příznaky problémů souvisejících s alkoholem zahrnují:

* Pijete více, než máte v úmyslu

* Máte potíže s kontrolou pití

* Pokračovat v pití, i když to ve vašem životě způsobuje problémy

* Pociťování abstinenčních příznaků, když přestanete pít

Vaše individuální rizikové faktory

Někteří lidé jsou více ohroženi rozvojem problémů souvisejících s alkoholem než jiní. Mezi tyto rizikové faktory patří:

* Rodinná anamnéza alkoholismu

* Osobní anamnéza duševní choroby nebo zneužívání návykových látek

* Mladý věk

* Mužské pohlaví

* Určité zdravotní stavy

Výhody ukončení pití

Přestat pít má mnoho výhod, včetně:

* Zlepšení fyzického zdraví

* Snížené riziko nehod a zranění souvisejících s alkoholem

* Zlepšení duševního zdraví

* Lepší vztahy

* Zvýšená produktivita v práci nebo ve škole

* Více peněz v kapse

Výzvy, jak přestat pít

Přestat pít může být náročné, ale je to možné. Některé z výzev, kterým můžete čelit, zahrnují:

* Abstinenční příznaky

* Touha po alkoholu

* Společenský tlak na pití

* Stres

* Nuda

Získání nápovědy

Pokud se snažíte přestat pít sami, existuje mnoho dostupných zdrojů, které vám pomohou. Mezi tyto zdroje patří:

* Programy protialkoholní léčby

* Podpůrné skupiny

* Poradenství

* Léky

Pokud máte obavy z pití, promluvte si se svým lékařem. Mohou vám pomoci posoudit vaše individuální riziko problémů souvisejících s alkoholem a doporučit vám nejlepší postup.