Alkohol Recovery Dieta

Jedinci, kteří jsou na začátku zotavení ze závislosti na alkoholu je třeba věnovat velkou pozornost jejich diets.Due na roky zneužívání a škody způsobené použitím alkoholu , mnoho lidí trpí nutriční nedostatky , jako je špatná železo , nízkou úrovní vitamin B -6 a kyseliny listové , a několik dalších nutriční deficity . Existuje celá řada potravin,jednotlivec může spotřebovat , aby pomohla zlepšit jejich nutriční profil . Obnova Alkohol dieta

Když zadáte obnovu a pracovat na dlouhodobé abstinence od alkoholu používají jste v nouzi výživy guidance.When pití nadměrného množství alkoholu po dlouhou dobu ,tělo trpí z hlediska výživy , a výsledky špatné stravovací návyky jsou špatné mentální funkce , nedostatek vitamínů , špatnou žehličku a anemia.Introducing příliš mnoho, příliš brzy se nikdy dobrá , takpomalý úvod ke zdravému oživení strava je vždy best.Createjídlo plán po dobu jednoho týdne v době , každý den zvyšuje množství vlákniny a čerstvé zeleninové porce . Potraviny, které jsou bohaté na železo, vitamin E a C jsou také podporovány . Příkladem jsou špenát, čerstvé ovoce, ořechy , zelená listová zelenina , čočka , fazole , ovesné vločky a obohacené cereálie . Potraviny, které obsahují vlákninu jsou luštěniny, s vysokým obsahem vlákniny obilovin , popcorn , brokolice , a ječmen , abychom jmenovali alespoň few.Try menu jeden den tím, že jí následující . U snídaně si jeden banán a jeden šálek celozrnné cereálie , nebo jeden šálek jogurtu s ovocem a dva kusy celozrnného bread.For oběd vyzkoušet šest oz grilovaných kuřecích prsíček podávaný na zelených s celozrnný sušenky a vašeho výběru oblékání . na večeři , jíst pět oz z celozrnné těstoviny s dušenou brokolicí , olivový olej , česnek , čerstvé citronové šťávy a čerstvý zelený salát a grilovaná celozrnný bread.Snacks může obsahovat ořechy , popcorn , preclíky a fruit.Once začnete zvýšit vaše nutriční příjem bude vám dobře na vaší cestě k adekvátní obnovy stravy .