Potraviny, které jsou prospěšné pro vnitřní ucho

S dietu plný zdravých vitamínů jeskvělý způsob, jak udržet vnitřní ušní infekce na uzdě . Vitamíny a živiny níže uvedené také dát svému tělu vhodné nástroje k boji mimo vnitřní ušní infekce . Děti a dospělí s deficitem v níže uvedených vitamínů jsou na mnohem vyšší riziko ušních infekcí . Kombinace různé druhy zeleniny , pšenice pekárenské výrobky a ořechy pomůže zajistit zdravé vnitřní ucho . Vitamin A

zelenina bohaté na vitamín A jsou skvělé pro vnitřní ucho . Sladké brambory , mrkev , paprika , červená paprika a špenát jsou bohaté na vitamin A.
Vitamin C

Vitamin C se používá k zahnat nachlazení , ale je je také velmi zdravé pro vnitřního ucha . Ovoce a zelenina , jako jsou pomeranče , limety , citróny , jahody , černého rybízu , guava a pepř jsou všechny úžasné zdrojem vitamínu C.

Zinek

zinek je další živiny , které udržuje vnitřní ucho zdravé . Potraviny , jako jsou korýši , pšeničné klíčky , pšeničné gram , piniovými oříšky a ořechy jsou velké zdroje zinku .
Kyselina listová

Kyselina listová jevitamin řady B komplex, který pomáhá tělo výroba červených krvinek . To může být nalezené ve většině obiloviny, celozrnný chléb , čočku a cizrnu .
Vitamin E

Vitamin E jeantioxidant, který pomáhá tělu eliminovat negativní volné radikály , které infikují tělo . To je nalezené v pšeničných klíčků , slunečnicová semínka , mandle , arašídové máslo a většina ořechů .