Co mám dělat, když mám ucpaný nos a dýchám z nosu?
1. Použijte fyziologický nosní sprej. Nosní spreje s fyziologickým roztokem mohou pomoci uvolnit a odstranit hlen z nosu, což usnadňuje dýchání. Ve většině drogerií najdete volně prodejné solné nosní spreje.
2. Vypláchněte si nos nádobou s neti. Nosní výplach zahrnuje proplachování nosních cest roztokem teplé slané vody. To může pomoci odstranit alergeny, dráždivé látky a hlen z nosu a zlepšit dýchání. Ve většině drogerií můžete najít neti hrnce a předem namíchané solné oplachovací sady.
3. Použijte zvlhčovač. Přidání vlhkosti do vzduchu může pomoci uvolnit hlen a usnadnit dýchání. Můžete použít zvlhčovač teplé mlhy nebo zvlhčovač studené mlhy.
4. Dejte si horkou sprchu nebo koupel. Pára z horké sprchy nebo koupele může pomoci uvolnit hlen a zmírnit ucpaný nos.
5. Pijte hodně tekutin. Pití velkého množství tekutin může pomoci zředit hlen a usnadnit jeho odstranění z nosu.
6. Vyhýbejte se alergenům a dráždivým látkám. Pokud máte alergii, vyvarujte se vystavení vašim spouštěčům co nejvíce. To může znamenat zůstat uvnitř ve dnech s vysokým pylem nebo se vyhnout určitým potravinám nebo zvířatům, které spouštějí vaše příznaky.
7. Používejte volně prodejné dekongestanty. Volně prodejné dekongestanty mohou pomoci zmenšit oteklé cévy v nose a usnadnit dýchání. Dekongestanty by měly být používány pouze po krátkou dobu, protože mohou způsobit vedlejší účinky, jako je rebound kongesce.
8. Použijte nosní kortikosteroidní sprej. Nosní kortikosteroidní spreje mohou pomoci snížit zánět v nose a usnadnit dýchání. Nosní kortikosteroidní spreje by měly být používány pravidelně po dobu několika týdnů, abyste viděli plné výhody.
9. Navštivte lékaře. Pokud je vaše ucpaný nos závažné nebo se nezlepší domácími prostředky, navštivte lékaře. Můžete mít základní zdravotní stav, který způsobuje vaše příznaky, jako je odchylka septa nebo nosní polypy.
