Jak poznáte, že jste ztratili hlas?
* Potíže s mluvením: Může se vám zdát obtížné mluvit vůbec, nebo můžete mluvit pouze šeptem.
* Chrapot: Váš hlas může znít chraplavě nebo drsně nebo vás může bolet v krku.
* Bolest: Když mluvíte, můžete cítit bolest v krku, na hrudi nebo v krku.
* Únava: Můžete se cítit velmi unavení nebo unavení, zvláště pokud jste hodně mluvili.
* Ztráta dosahu: Možná zjistíte, že nemůžete zpívat tak vysoko nebo tak nízko, jak jste byli zvyklí, nebo že na určité tóny nedosáhnete vůbec.
* Hlen: Můžete mít zvýšené množství hlenu v krku, což může ztížit mluvení nebo polykání.
* Kašel: Můžete mít suchý nebo vlhký kašel.
Pokud si myslíte, že jste ztratili hlas, měli byste navštívit lékaře, aby zjistil příčinu a začal se léčit.
Zde je několik tipů, jak předejít napětí vokálu a ztrátě hlasu:
* Zůstaňte hydratovaní: Pijte hodně vody, abyste udrželi hrdlo vlhké a zabránili vysychání.
* Vyhýbejte se alkoholu a kofeinu: Tyto nápoje mohou dehydratovat váš krk a podráždit vaše hlasivky.
* Používejte svůj hlas moudře: Nekřičte a nemluvte přes lidi. Promítejte svůj hlas, ale nezatěžujte ho.
* Dejte si přestávky: Pokud máte náročnou hlasovou práci nebo zpíváte nebo mluvíte po dlouhou dobu, udělejte si během dne přestávky, abyste si odpočinuli.
* Navštivte lékaře: Pokud máte přetrvávající chrapot nebo bolest v krku, navštivte lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní potíže.
