Jak používat pasu - Hip Ratio odhalit přejídání

poměr pas - hip je jen jeden způsob, jak zjistit, zda je někdo obézní a možná přejídání . Měří se tak, že se obvod pasu k obvodu boku. U žen ,pravý poměr pas - hip je často považován zaměřítko přitažlivosti . Věci, které budete potřebovat
Kalkulačka
Měřicí páska
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Kupte si krejčovským metrem , který nemá žádný úsek v něm . Krejčí páska funguje nejlépe , ale v nouzi , můžete použít malý měřicí kovové pásky .
2

Změřte obvod vašeho pasu . Zabalte krejčovským metrem kolem nejmenšího obvodu pasu , vedení pásku vše v jedné rovině . Nejmenší obvod je obvyklemísto těsně nad pupík .
3

Změřte obvod boků . Udržet si krejčovským metrem úroveň , obalit to kolem boků v nejširší části vašich hýždí .
4

Rozdělte svou velikost pasu podle velikosti vaší kyčle . Pokud nemátepo ruce kalkulačku , navštivte BMI kalkulačka ( viz níže uvedené zdroje ) .
5

Posoudit výsledky . Zdravé pas - hip poměr mužů je 0,95 nebo méně , zatímcozdravé pas - hip žen je 0,80 nebo méně . Vyšší poměr může znamenat , že osoba je obézní , a proto přejídání .
6

navštívit lékaře, pokud váš poměr pas - hip nad doporučené normy , a pokud máte pocit, že jíte příliš mnoho . Vysoký poměr pas - hip může znamenat, že jsou na vyšší riziko cukrovky , takže váš lékař by měl doporučit dietu a cvičební plán, jak snížit riziko .