Jak se zachovat váš zrak

Mnozí Američané si nejsou vědomi nebezpečí očních chorob , které mohou rozvíjet , zatímco oni stárnou . Oční onemocnění mohou zahrnovat glaukom , šedý zákal a ztráta vidění v důsledku cukrovky . Odhaduje se , že 43 milionů Američanů trpí těmito nemocemi do roku 2020 , uvádíAmerická akademie oftalmologie . Bez léčby , může dojít k oslepnutí . Nicméně, to je možné chránit vaše oči , jak stárnou , a zabránit vysilující ztrátě zraku . Pokyny dovolená 1

Znát vaše rodinné historie a zda rodinní příslušníci trpí jakýchkoli očních chorob . Například , afričtí Američané starší 40 let mají vyšší riziko vzniku očních onemocnění , udává Vše o Vision .
2 Viz svého lékaře .

Všimněte si nějaké poruchy zraku , které vyvinete , které mohou zahrnovat vločky nebo dvojité vidění . Navštivte svého očního lékaře .
3. Vždy chraňte oči .

nosit brýle , pokud máte brýlí předpis . Používejte sluneční brýle k ochraně očí proti UV záření , doporučuje Bausch a Lomb .
4

Použijte glaukom oční kapky , když jste byl diagnostikován s nemocí . Dokonce i když jste vyvinuli příznaky , dodržování léčebného plánu Vašeho lékaře může zabránit nevratnému poškození zraku , podle Nadace pro výzkum glaukomu .
5. Pečujte o své cukrovky .

Starejte se o své cukrovky . Zatímco poruchy vidění nastat , když jste poprvé diagnostikován s diabetem , pokračoval zrakové poruchy vyžadují změnu v léčbě závislosti na Joslin Diabetes Center .
6. Udržujte svůj krevní tlak pod kontrolou .

Monitor krevního tlaku s diabetem . Vysoký krevní tlak může způsobit poškození krevních cév v tvých očích . Snažte se krevní tlak 130 /80 doporučujeJoslin Diabetes Center .
7. Udržujte své tělo v kondici .

cvičení více . Cvičení zvyšuje průtok krve , stejně jako pomáhá snížit onemocnění, jako je makulární degenerace . Makulární degenerace způsobuje rozmazání a slepá místa .
8. Jezte potraviny , které budou mít prospěch svůj zrak .

začlenit zdravější potraviny do svého jídelníčku . Omega- 3 mastné kyseliny nalezené v potravinách, jako jsou ryby , může pomoci snížit riziko vzniku šedého zákalu . Potraviny , které obsahují antioxidanty , jako jsou červené bobule a zelené listové zeleniny může také poskytnout ochranu pro vaše oči .