Způsoby, jak zlepšit vnímání

Asi 75 procent dospělých Američanů použít nějakou formu korekci zraku , podle Vision rady amerických , což naznačuje, že většina Američanů bojuje s vizí vnímání . Pokud se do této kategorie , nebuď vyděšený . K dispozici jsou cvičení a hry , které můžete udělat , že bude postupně zlepšovat svou vizi . Ujistěte se, že odstranit všechny kontaktní čočky nebo brýle před prováděním cvičení . Puzzle hry

Jednou z hlavních příčin špatného vnímání je , že můžete mít špatnou diskriminaci vidění . Diskriminace Vision umožňuje jasně Všimněte si rozdílu mezi dvěma podobnými obrázky . Puzzle hry, které vás požádat, abyste vysvětlil , jak dva podobné obrázky se liší jsou dobré způsoby, jak zlepšit své diskriminaci vidění .
Vizuální paměť Aktivity

schopnost vybavit si detaily, které vám pozorovat je také další důležité percepční schopnosti . Tím, prohlížení obrázků na 5 sekund a snaží se vzpomenout co nejvíce informací jak je to možné , budete napadat své vjemové dovednosti . Práce s přítelem nebo partnerem je nejlepší pro tuto činnost .

Skrytý obrázek Aktivity

Měli byste být schopni rozlišit detaily v popředí od těch v pozadí . Tato dovednost je zvláště důležité, když jsou prezentovány s množstvím vizuálních informací najednou . " Skrytý obrázek " obrázky vyzvěte své oči vnímat obrazy , které mohou vyžadovat soustředit víc na prohlížení , čímž posiluje své zaměření .
Oko Rotation cvičení

Mnozí věří, že dobré vidění je 60 procent mentální a 40 procent fyzické . Uvolněné oči , které nejsou namáhané přirozeně vidět dobře . Hodiny a proti hodiny rotace jsou vynikající způsob, jak zlepšit svou sílu očí . Chcete-li to provést , pomalu vypadat úplně vlevo jak je to možné bez pohybu hlavou . Pomalu otáčejte očima ve směru hodinových ručiček nebo proti směru hodinových ručiček , zatímco ujistěte se, že vypadají stejně daleko v cílených směrech jak je to možné bez pohybu hlavou . Udělej to pomalu asi 5 až 10 minut každý den třikrátdenně .
Zaměření Aktivity

Vezměte objekt a podržte ji velmi blízko k oku . Vezměte na vědomí , jak mnoho detailů , jako je to možné po dobu asi 5 sekund. Potom odstraňte předmět z před vámi , a zaměřit se na objekt, který je vzdálený od vás po dobu asi 5 sekund. Tento postup opakujte a zvýšit dobu, po kterou budete soustředit se na každý objekt o 1 sekundu, dokud se soustředit na každý objekt, pro cca 10 sekundách . Do této činnosti denně třikrátdenně .
Konzumovat potraviny pro zdravý zrak

Omega - 3 , kyselina dokosahexaenová , bylo prokázáno, že zlepšení zraku u těch, kteří konzumují pravidelně . Potraviny , jako je treska , makrela , sardinky , tuňák a některých mléčných značek obsahují vysoké množství DHA . Viz odkazy na doporučenou denní dávku . Také , beta - karoten a vitaminy A, C a E jsou také spojeny s lepší vidění . Potraviny bohaté na těchto živin patří mrkev a squash .