Jak používat počítač bez namáhání

úkol pomocí počítače pro práci nebo ve škole může snadno způsobit únavu očí , což má za následek únavu , bolesti hlavy , zraku rozmazání nebo suché oči . Tyto příznaky jsou časté u pacientů trpí Computer Vision Syndrome podle amerického optometrického asociace , jako 70 procent z těch, kteří trpí CVS mají tendenci pracovat na počítačích nebo zobrazení digitálních obrazovek pro více než dvě hodiny denně . Zatímco CVS se nelze vyhnout kvůli nutnosti použít počítač , můžete snížit závažnost příznaků podmínkou, prostřednictvím cvičení oka a dalších na domácí ošetření . Pokyny dovolená 1

Přesunout monitoru počítače nejméně 20 centimetrů od vaší tváře . Pokud jsou vaše oči jsou citlivé na monitoru , stiskněte obrazovku zpět do 35-40 palec , aby se minimalizovalo namáhání zraku . Úroveňhorní části obrazovky se vaše oči na snížení díval se příliš při čtení , jako dívat se dolů na delší dobu namáhá oči .
2

Snižte jas obrazovky počítače je . Obrazovka by měla být pohodlně číst , jak příliš mnoho nebo příliš málo světla způsobí, že oči k tvrdší práci zaměřit . Zakryjte monitor s antireflexní obrazovce , aby se minimalizovalo namáhání . Vypněte stropní osvětlení , jako je kontrast mezi stropní světlo a na monitoru se mohou namáhat oči .
3

otřete obrazovku monitoru s nepouští vlákna hadříkem . Neuvolňují vlákna udržuje prach a špínu z budovy na obrazovce a zlepšuje viditelnost displeje . Vyvarujte se zvlhčení čisticí hadřík , protože vlhkost může náhodně vniknout do monitoru a způsobit poškození hardwaru .
4

Umístěte klávesnici přímo v přední části počítače . Úhlové umístění klávesnice pneumatiky očí, jako vaše oči neustále zaměřují na klávesnici a monitor při psaní .
5

Zvýšení oko bliká . Vaše oči vyschnout při použití monitoru v důsledku přirozené tendenci zírat na obrazovku . Oči jsou přirozeně hydratovaná prostřednictvím častého mrkání .
6

Dopřejte svým očím odpočinek . Zaměřte se na něco, co 20ft pryč po dobu 20 sekund každých 20 minut v průběhu používání počítače . Zaměřuje se na něco, co kroměmonitoru snižuje námahu očí .