Cvičení pro krátkozraký oči

Krátkozrakost , také známý jako krátkozrakost , jestav, kdy lidé nemohou jasně vidět předměty na dálku . Obvykle , jejich vize je jasná pro objekty, které jsou zblízka . Ačkoli mnoho lidí s krátkozrakostí vybrat jednoduše nosit brýle , kontakty nebo nakonec dostat LASIK chirurgie , zde je několik cvičení, které trpí krátkozrakostí můžete udělat pro zlepšení jejich vize . Jít bez brýlí

Pokud jste se právě vyvíjí krátkozrakost , nebo má velmi mírný případ , měli byste být schopni zvrátit tím, že nosí brýle nebo korekční čočky . Nutit své oči k tvrdší práci může posílit a zlepšit svůj zrak . Pro ty, kteří se silnějšími případech krátkozrakost , nosit staré brýle , které mají nižší recept , budete stále moci vidět dostatečně , ale vaše oči budou mít za úkol pracovat těžší definovat obraz . Toto cvičení může zlepšit nebo zvrátit krátkozrakost , říkáamerický Vision Institute .
Osmičky

osmičky cvičení bude fungovat pružnost oční svaly " , a proto je posilování . Začněte s několika hlubokými nádechy . Stát nebo sedět v pohodlné pozici se vaše nohy umístěny šířku ramen od sebe a vaše ruce visí uvolněně podél těla . Bez nosí brýle nebo korekční čočky , představit postavu osm asi 10 metrů před vámi . Pomalu , má vaše oči tvar cestu této osmičky bez pohybu hlavou . Stopové v jednom směru pro několik cyklů, pak sledovat v opačném směru . Udržovat uvolněnou pozici a dýchat a pravidelně blikat .

Skenování

Kontrola objektů v různých prostředích se zvýší průtok krve do očí a uvolňuje napětí . Toto cvičení může pomoci zlepšit zdraví očí a sílu . Odstraňte všechny brýle nebo korekční čočky , se několikrát zhluboka nadechl a pak začne skenování prostředí . Během tohoto cvičení , můžete sedět, stát nebo chodit . Při pozorování objektů , vyhnout se díval na jednom stálém místě , ale spíše nechte své oči se unášet přes životní prostředí . Pokračovat dýchání , aby se uvolnilo napětí . Nechte své pohyby očí se tekutiny a uvolněně .
Blízkého a Dálného Zaměření

Změna oči mezi blízko a daleko zaměření bude výzvou své oči k úpravě s lehkostí a zlepší pevnost oka . S brýle nebo kontaktní čočky vyjmout , provést řadu hlubokých nádechů a stojan nebo s nohama na šířku ramen od sebe umístěny . Zvedněte pravou nebo levou ruku směrem k obličeji , a umístěte palec před nosem , takže to je asi šest centimetrů od vašich očí . Podívejte se přímo na palec . Přechod své zaměření na objekt asi 10 metrů za palcem . Přechod mezi blízkých a vzdálených objektů , což vaše oči plně přizpůsobit před přepnutím pokaždé .