Jak se uvolnit unavené oči

Unavené oči může vést k od únavy očí , nedostatek spánku , alergie , infekce a stres . Práce na počítači nebo papírování po dlouhou dobu výsledků časových na namáhání zraku . Pokud jsou vaše oči unavené , celé vaše tělo je ovlivněna , takže produktivita a pracovní výkon trpí . Vyhněte se unavená oční nepohodlí tím, že najde způsob, jak zmírnit příznaky . Odpočiňte si unavené oči a oční svaly s použitím přírodních technik a cvičení . Návod
Unavený prostředky Eye
1

Dejte si pauzu od eyestraining činnosti . Podívejte se na velké vzdálenosti namísto objektu přímo před vámi . Přeorientovat své oči na něco jiného, ​​každých 20 minut .
2

rychle blikat oči zavřete a odpočinku je . Bliká pomáhá uvolnit napjaté oční svaly a zvlhčuje oči .
3

Vyhněte únavu , která podporuje únavu očí , tím, že dostatečné množství spánku každou noc .
4

Ujistěte se, že máte dostatek světla . Nízké světlo při práci na počítači nebo čtení knihy namáhá oči .
5

Rub si ruce rychle zahřát je nahoru , pak umístěte základnu dlaně nad každou zavřeného oka . Držte ruce tam, dokudteplo odezní . Opakujte tolikrát, kolikrát budete chtít .
6

Použít studené obklady na oči. Puffy , oteklé oči získají úlevu od nachlazení . Použijte chlazené okurky , vatových tamponů nebo heřmánkový čaj sáčky . Lehni si a položte studený objekt na vašich uzavřených víčky po dobu 10 minut, aby se uklidnit .
7

Lehni si a místo teplé čajové sáčky na každé zavřeného oka a udržet je tam , dokud se nestanou zima .
Stránka 8

Krok ven na čerstvý vzduch a otevřené oči doširoka otevřené .
9

masírujte čelo a vlasovou pokožku . Zavřete oči a pomocí konečků prstů zprávě se oblasti kolem očí . Masírujte pokožku pod očima , stejně jako boky a horní čelo . Buďte jemní , protože příliš velký tlak může ublížit . Snažte se dělat svou zprávu v tmavé místnosti .

10

Splash váš obličej třikrát až pětkrát studenou vodou . Snažte se udržet oči otevřené , když jsou vaše stříkající na studenou vodu tak, aby máchání vaše oči .
11

Rest in hřišti temné místnosti po dobu 10 až 15 minut.
unavené oční cvičení
12

Položte prst na přední části vašeho obličeje . Pomalu , aby prst do nosu . Nechte své oči sledovat prstem po celou dobu . Když se váš prst dosáhne váš nos sundat a podívat se na obzoru .
13

Podívejte se na objekt na levé straně s očima . Otočte hlavou doprava udržet vaše oči zaměřil na objekt na levé straně. Opakujte jít opačným směrem . Podívejte se nahoru a otočit hlavou dolů , pak se podívejte dolů a otočit hlavu.
14

Roll vaše oči kolem ve směru hodinových ručiček kruh 10 až 20 krát , pak proti směru hodinových ručiček 10 až 20 krát . Proveďte nejširší kruhy možné s vašima očima .