Cvičení redukce červených očí Power
To jevenkovní cvičení se provádí za slunečného dne . Podívejte se do nebe těsně pod sluncem ( nedívejte přímo jako slunce ) . Pomalu pohybujte hlavu doleva, ale mějte oči těsně pod sluncem. Pak se pomalu pohybovat hlavou doprava . Opakujte tyto pohyby po dobu dvou minut . Toto cvičení využívá slunečního záření k dosažení každou část vašeho oka k posílení své periferní vidění .
Oční Vývoj
Tato technika zvyšuje vertikální a horizontální svalovou sílu vašich očí . Přesunout své oči nahoru a dolů desetkrát , a pak to samé jen ze strany na stranu . Změna se rychlost, při které děláte toto cvičení - . To pomůže vylepšit svaly jiným způsobem
Vzdálenost zaostření
Použití obrázku nebo plakát na stěnu , bude tato relaxační činnost vám pomůže se zaměřením . Stojan na nohu od obrázku nebo objektu a soustředit se na to po dobu 10 sekund . Udělejte jeden krok zpět a soustředit se po dobu 10 sekund . Opakujte tento krok, dokud je 10 metrů .
10-10-10 pravidlo
Použití tohoto pravidla pomůže vaše oči, když se příliš mnoho času byly vynaloženy před na monitoru nebo televizi . Po 10 minutách se zaměřením na blízký objekt pohled na objekt, 10 stop pryč po dobu 10 sekund . To umožňuje vaše oči pauzu před tím, než se zaměřit na úzké objektu .
Lázeňská léčba
Najděte si klidné pokoje a lehl si na relaxační vodorovné poloze . Umístěte něco zajímavého na vaše oční víčka , jako jsou plátky okurky nebo bavlněné polštářky namočeným v vilínu . Zůstaňte v této poloze dobu 10 až 20 minut, a tím se vaše oči relaxovat úplně .