Oční cvičení pro brýle na čtení

Pokud nosíte brýle na čtení pro close- up práci , budete muset udělat nějaké jednoduché oční cvičení , aby se vaše oči zdravé a snižují únavu očí . Vzhledem k časté přestávky a zaměřit svůj pohled na různé objekty po celém pokoji bude udržovat váš oční čočky flexibilní a zabránit krví podlité oči . Pokud se vám nepodaří uplatnit své oči při nošení brýlí na čtení , můžete zjistit sami trpí bolestmi hlavy , bolestivé suchých očí a rozmazané vidění . Dalekozrakost

Jak lidé stárnou , jejich oko čočka se stává tužší a nemůže zaostřit na objekty , které jsou blízko k obličeji . Většina lidí bude potřebovat brýle na čtení , jak se ve středním věku . Stárnutí oko čočka začne mít potíže ohybu světla zaměřit na objekty . Pokud jstenový brýle nositele , měli byste si být vědomi toho, že vaše oči mohou stále těžit z dělat oční cviky pro zlepšení zraku a objektivu flexibilitu . I když budete potřebovat silnější předpis každý rok , dělat pravidelné oční cvičení může pomoci zlepšit koordinaci a soustředit se do určité míry .
Výzkum

Národní oční institut má k závěru, že provádění pravidelné oční cvičení může pomoci lidem s makulární degenerací a glaukom , ale je neprůkazné , zda cvičení oka zlepšit dalekozrakost nebo krátkozrakost . Nicméně , dělá oční cvičení doma, když máte své brýle na čtení na lze předcházet únavě očí a bolestem hlavy .
Eye cvičení

způsob, jak cvičit oči je přesunout své oči směrem nahoru , držte ho po dobu několika sekund a pak se podívejte přímo dolů po dobu několika sekund , a to vše bez pohybu hlavou . Podívejte se ze strany na stranu , drží každá představuje několik sekund . Zaostřit na objekty v různých vzdálenostech vykonávat objektiv . Pokud tento postup opakovat několikrát během relace čtení , pak byste měli být schopni , aby se vaše oči stále unavený . Dělat oko cvičení každý den vám může pomoci s koordinací a zaměřit se v každé činnosti , a to nejen při čtení nebo při pohledu na objekt zblízka.
Hydrataci

Kromě dělá oční cvičení , měli byste mít oči hydratované pomocí solné kapky a anti- zarudnutí kapky nalézt na místní drogerii . S vlhkýma očima vám pomůže udělat vaše oko cvičení jednodušší . Ujistěte se, že blikat alespoň každých 10 sekund , protože lidé nosit brýle na čtení při čtení nebo při práci na počítači, mají tendenci zapomenout na blikání . Suché oči jsouhlavním viníkem na únavu očí a bolesti . Pro zvýšení obsahu vlhkosti vašich očí , měli byste si být jisti, pít osm sklenic čisté vody denně a více, pokud budete potit těžce .