Osvědčený cvičení oka

Oči jsou jedním z našich nejdůležitějších orgánů . Jako lidé , jsme závislí na našich očích více než jakýkoli jiný smysl . Nicméně , naše oči ztrácejí schopnost soustředit se vzhledem k věku a nadužívání . Naštěstí , tam jsou oční cvičení, které lze léčit únavu očí a pomáhají zlepšit vidění . Tromboning

Tato metoda pomáhá zlepšit schopnost vaše oči " zaměřit . Pomalu pohybujte malý objekt tam a zpět od špičky nosu k délce na plný paže . Nadechněte se a vydechněte v čase s vašimi pohyby při provádění tohoto cvičení . Opakujte 10 krát jednou denně . Toto cvičení posiluje svaly , které pomáhají vaše oči zaměří a kontrolovat jejich pohyb . Vše o Vision hlásí, že to také pomáhá stimulovat tok živin uvnitř a kolem oční bulvy . To zlepšilo tok živin pomůže udržet vaše oči zdravé .
Palming

oči jsou v provozu po celý den , mohou se stát unavená , napjatá a bolestivá . Palming pomáhá uvolnit vaše oči a zmírňuje bolest, která přichází od únavy očí . Třít si ruce po dobu asi 20 sekund nebo dokud se cítí v teple . Pohár vaše ruce na oči , aniž se dotknete své oči nebo uvedení žádný tlak na ně . Mějte oči na něž jednu až dvě minuty. Tma a mírné teplo přinese úlevu přepracovaných očí , protože nemají pracovat jako těžké, když tam žádné světlo vstup zpracovat . To jim umožňuje se uvolnit , ateplo z vašich rukou bude také uklidnit svaly a zmírnit únavu očí . Blink -li to nezbytné .
Eye rozkládá

oko se táhne nápovědy protáhnout svaly a kolem očí . Budou odpočívat žádnou napjatost v tvých očích kvůli napětí , přepracování nebo dokonce cvičení . Začněte tím, že dívá se na vaše obočí tak daleko, jak můžete . Pak začne se pohybovat vaše oči v širokých kruzích , udržet je tak daleko od centra , jak je to možné během rotace . Přejít 10 krát ve směru hodinových ručiček a pak jít proti směru hodinových ručiček 10 krát . Toto cvičení několikrátdenně . Protahování svalů v tvých očích pomáhá zabránit napjatost a únavu . Napjaté svaly bolí mnohem rychleji . Zvyšování flexibility svalů také pomůže zvýšit rozsah pohybu .