Jak snížit namáhání očí Z ochranné brýle

namáhání očí se střetává s prací , je vaše oči unavené a mohou způsobit bolesti hlavy . Práce, která vyžaduje, abyste se nosit ochranné brýle přidává do stresu , pokud brýle nefungují správně , nebo pokud environmentální faktory jsou příčinou dalších problémů . Ať už je příčina jakákoli, může několik jednoduchých věcí, pomáhá snižovat napětí . Pokyny dovolená 1

Ověřte, zda jeoprava a fit vašich bezpečnostních brýlí je správná . Váš oční specialista může zjistit předpis čočky ve své kanceláři na stroji zvanémlensometer , který bude určovat sílu vašich bezpečnostních čoček .
2

Ujistěte se, žerám je správně nastaven . Dioptrické čočky jsou navrženy tak, aby sedět na určitém místě před vašima očima , a to jak horizontálně, tak vertikálně . Je-lirám sedí na vysoké nebo příliš nízké , bude váš recept změnit a způsobit oční strain.An oční specialista může zkontrolovat, ujistěte se, že bezpečnostní rám je správně nastavena , zda jsou čočky jsou na předpis nebo bez předpisu . Pokud nosíte pár jasných bezpečnostních skel na své pravidelné předpis brýlí , mohou vyžadovat seřizování , taky .
3

Umístěte zdroj světla za vámi v práci , zvláště pokud děláte zavřít práce nebo čtení . Ujistěte se, že osvětlení je dost papírování jasný, ale když používáte počítač , udržet kontrast světla na minimum . Světlo, které je příliš jasný na monitoru počítače může způsobit únavu .
4

Položte monitor počítače 20-28palec z vašich očí , pokud používáte počítač v práci . Většina lidí zjistí, že udržet monitor na délku paže jenejpohodlnější pro snížení namáhání očí . Pokud je to možné , udržujte monitoru v úrovni očí nebo o něco níže, tak, aby vaše hlava je v dobrém stavu, stejně .
5

Zvětšit velikost písma na vašem monitoru, pokud děláte opakované úzkou práci s malými typ .
6

přestávky na odpočinek oči , kdykoli je to možné . Blink svým očím několikrát , aby jim vlhký a přispět ke snížení napětí .