Přirozený reliéf pro unavené oči

Řada faktorů může způsobit únavu očí : namáhání očí z nadužívání očí , únava , alergie , delší dobu sedí v přední části počítače nebo video monitor, vystavení jasnému světlu nebo namáhání v tlumeném světle . Dvě sady svalů zapojují na tom, --- cilary svaly pro zaostření a oční svaly pro pohyb očí . Dlouhodobé užívání těchto svalů je sceďte a způsobit křeče , což vede k únavě očí , rozmazané vidění , podráždění nebo pocit pálení v očích , dokonce i bolesti hlavy . Nicméně, tam jsou přírodní způsoby, jak přinést úlevu pro unavené oči . Rest Your Eyes

vočima udělat podrobnou práci, nebo se podívat na obrazovku počítače na delší dobu může způsobit vizuální únavu . Nejpřirozenější způsob, jak překonat toto je odpočinout oči . Zkušenými optometristy 31 let Dr. William Meltzer , nabízí tento jednoduchý řešení na Helium.com : " Vezměte jednu minutu odpočinku za každých 15 minut strávených na obrazovce Podívejte se pryč šířit zaměření , a aby vaše oči relaxovat . ". Toto pravidlo platí kdykoliv používáte oči pro close- up práci, jak při čtení , dělat řemesla nebo hraní videoher .
Uklidnit vaše oči

Existuje celá řada způsobů, jak uklidnit vaše oči . Podle čtenáře , jeden z nejlepších způsobů, jak se zbavit únavy očí je použít čajové sáčky . Černý čaj má bohaté množství tříslovin , které mohou uklidnit unavené oči a snižují otoky v tomto procesu . Jednoduše strmé dva sáčky čaje v teplé vodě a umístěte je přes oči po dobu 20 minut . Vaše oči budou cítit svěží .

Zelenina a ovoce , aby dobré uklidňující pomůcky příliš . Umístěte chlazené plátky okurky na oči a odpočívat vaše oči po dobu 15 minut . Chladící vlastnosti okurky mohou uklidnit pálení na unavené oči . Chlazené bramborové plátky přináší nejen úlevu unavených očí , ale také obsahují enzymy, které mohou snížit tmavé kruhy pod očima (častoznámkou nedostatku spánku ) .

Co teplé kompaktní ? Namočte žínku do teplé vody , vyždímejte přebytečnou vodu a vložte přes oči po dobu 10 minut . Teplo pomáhá uvolnit oční svaly .
Eye cvičení

V Číně , školní děti dělat oční cvičení , než začnou úskalí školní práci . Čínské cvičení oka jsou založeny na accupressure bodů ( velmi podobně jako akupunktura filozofie ) , a jsou použity ke snížení únavy očí , mezi jinými očními vadami . Jednoduchý na začátek : Místo palec pod obočí a těsně nad vnitřních koutků očí , se ostatní čtyři prsty zlehka na čelo . Stiskněte palec na místě , platí lehký tlak , a přidržte po dobu čtyř dechů . Opakujte s druhým okem .

Můžete také masírovat zásuvek z očí pro úlevu . Se zavřenýma očima , používat svůj prostřední prst se pohybovat podél zásuvek , začíná na vrcholu , těsně pod obočí , dolů nosu , zatímco lehkým tlakem . Opakujte osmkrát .

Podle očitých cvičení - pro - dobrou - vision.com . , Můžete použít dlaně vašich rukou ( příhodně zvané Palming ) šířit napětí kolem očí , navození relaxace a krevní oběh pro oči . Třít dlaně dohromady , dokud jsou teplé . Položte levou dlaň na nad levým okem , s dutinou dlaně přímo nad okem , aniž by se ho dotýkaly . To samé udělejte s pravé dlani . Dýchat a relaxovat . Opakujte palming na tři minuty intervalu .