Oční cvičení pro Krátkozrakost

Několik společností prodávají programy, které tvrdí, že oční cvičení vám pomůže zbavit své brýle . Zatímco žádný důkaz zálohuje toto tvrzení , může oční cvičení pracovat svaly v oku a mírně zlepšují vidění zakrátkozraký . Žádný z nich vyžaduje něco, co by bylo třeba koupit . Většina oční cvičení jsou založena na zjištěních William Bates , na počátku 20. století očního lékaře . Palming

Vzhledem k tomu blízko , intenzivní práce , jako je čtení nebo práci na počítači by mohly přispět k myopie ( krátkozrakost ) ,metoda oko relaxační známý jako palming dává vypracovány pracovní oči odpočinout . Zakryjte oči každé dlaně , aby zavřel se na všechny světla v místnosti . Mějte oči otevřené , dokud se zaměřují na temnoty . Tak zavři oči , se zaměřením na tmu asi pět minut . Zhluboka nadechnout pomoci uvolnit . Opakujte toto cvičení alespoň jednou za den.
Odpočinková

jak naše oči vnímají světlo určuje, zda je naše vize je dobrá nebo špatná . Tento Bates technika postupy se zaměřením se zavřenýma očima v jasném světle . Namiřte si lampu směrem do očí . Zavři oči a zapněte lampy . Přesuňte se tak, žesvětlo není bolí oči . Vedení se zavřenýma očima , zaměření na imaginární bod asi 10 metrů . Pomalu otáčejte hlavou ze strany na stranu tak, aby jedno oko zůstává ve světle adruhý ve stínu , zatímco ještě se zaměřením na tomto bodě . Tento postup opakujte po dobu asi 2 až 3 minuty na dokončení louka k odpočinku . Po dokončení , je důležité , aby dlaně opravdu stimulovat oční svaly .
Tužka Kliky

Tato metoda se zabránilo oči od namáhání ,společný cit pro lidi, s krátkozrakostí po pokusu o zobrazení vzdálených objektů . Držte tužku vedle nosu těsně předtužka začne objevovat double . Představte si, tic -tac - toe desku před vámi . Rozšířit tužku na každé pomyslné náměstí a pak ji přivést zpět do výchozí polohy . Přesuňte své oči sledovat pohyb tužky . Proveďte toto cvičení jednou denně .