Oční cvičení pro Computer - Vision Syndrome
Miliony lidí používají počítače na denní bázi , a až o 90 procent uživatelů vyvíjet nějakou formu syndromu počítačového vidění , nebo CVS . Pokud budete trávit více než dvě hodinydenně práci na počítači , může se u Vás objeví příznaky, jako je bolest hlavy , rozmazané vidění , únavu očí a suché oči . Cvičení svým očím mnohokrát po celý den, aby se snížila zátěž . Oční cvičení
Pokud máte pocit, žádné příznaky CVS , přestat pracovat na počítači a praktických cvičení oka . Cvičení by mělo být provedeno každý den , aby se snížila zátěž , bolesti hlavy a suché oko v důsledku používání počítače příliš mnoho hodin za den .
První cvičení můžete udělat, je držet se na tužku , na délku paže od z vašeho těla . Zaměřte svou vizi na špičce a pomalu přivést ji na vašich očích , a zároveň zachovat vaše vize zamčené na tužky tip . Jakmile se přiblíží k vašemu nosu , začnete vidět dvojitě . Opakujte cvičení pět až 10 krát , po celý den , nebo jakmile se cítíte příznaky CVS .
Jednoduché cvičení k tomu , aby bylo možné uplatnit na první pohled , je podívat se z počítače , když se začnete cítit příznaky , zaměřit se na objekt, který je na druhé straně místnosti a upřeně se na něj po dobu přibližně 20 sekund. Povypršení časového limitu , zamknout svou vizi na objekt, který je blízko vás za stejnou dobu . Střídavě daleko a v blízkosti objektů, asi 10 krát , pokračující , že cvičení během dne podle potřeby .
Na jakémkoli místě v den cítíte příznaky CVS , podívat ven , pokud máte okno, nebo se zaměřit na objekt na druhé straně místnosti , dokud vaše oči cítit uvolněně . Díval se na monitoru počítače napne svaly v oku , které se zabývají zaměřením , tak odvrátila se uvolnit svaly .
Zabránit Computer Vision Syndrome
Chcete-li zabránit příznaky CVS , ujistěte se, že necháte alespoň palcový vzdálenost 20 až 30 mezi monitoru počítače a vašich očí . Použijte velké písmo při čtení nebo zápisu aby se snížila zátěž na oči , a ujistěte se, dělejte časté přestávky po celý den pro snížení bolesti hlavy , suché oči nebo napětí z pohledu na počítači .
