Jak se nižší riziko Wet makulární degenerace

mokré makulární degenerace představuje zhruba 10 procent všech případů makulární degenerace . To je léčitelná než suché makulární degenerace , ale může ovlivnit svůj život náhle jako příznaky se objevují poměrně rychle, což vám méně času vyrovnat se se změnami . Přes rizikových faktorů , které jsou nekontrolovatelné , jako je věk a geny existujeřada kroků, které můžete podniknout, aby se omezilo riziko vzniku i mokrou makulární degenerace a suché podobně . Tento krok - za-krokem průvodce vám ukáženejjednodušší z těchto způsobů . Pokyny dovolená 1

ztratit nadměrné tělesné hmotnosti snížit své celkové riziko vzniku vlhké makulární degenerace . Nadměrné tělesné hmotnosti je vlastně jedním z nejvýznamnějších kontrolovatelných faktorů, které mohou snížit riziko a výskyt mokré makulární degenerace . Klinické výzkumy ukázaly, že obezita může zvýšit riziko pro mokré makulární degenerace a jiných forem ztráty zraku o 50 procent . Zbavte se přebytečné kilo , aby se vaše rizika pod kontrolou .
2

Pokud chcete dále snížit rizikové faktory pro mokré makulární degenerace byste měli koupit zinkových doplňků z místního zdravotnického obchodu nebo on-line prodejce , jak byly uvedeny v lékařském výzkumu, nižší riziko vzniku a zhoršení makulární degenerace o více než 25 procent . Pokud se doplňují není pro vás, pak tento krok přeskočit a soustředit se pozorně na stupni tři .
3

Změňte své nákupní zvyky zařadit více potravin , které jsou bohaté na zinek , jako mnoho opevněných snídaňové cereálie , korýši , a semena . Jak již bylo uvedeno vlhké makulární degenerace rizika mohou být snížena požitím více zinku ve své každodenní stravě .
4

Podobně zvýšit množství potravin ve vaší stravě , které obsahují vysoké množství luteinu a zeaxantinu . Tyto se nacházejí v mnoha zelené listové zelenině , a bylo zjištěno, že snížení rizika pro slepotu vzhledem k mokré makulární degenerace až o 35 procent .
5

Wet makulární degenerace je způsobena tím, protržení cévy, které tvoří v vaše oko . Zlepšete svůj kardiovaskulární fitness úroveň tím, že lepší volbu životního stylu , jako je zvýšit denní aktivity na úrovni a omezuje nebo eliminuje jakékoliv kuřácké návyky , které můžete mít . Tyto špatné volby životního stylu negovat své úsilí ke snížení rizikových faktorů pro mokré makulární degenerace , jak fungují rozkládat své arteriální zdraví a mít za následek častější nebo sever arteriální trhliny v oku . Zdravý kardiovaskulární systém bude udržovat váš celkový zdravotní stav a aby se vaše rizikové faktory pro makulární degenerace tak nízké, jak je to možné .