Oční cvičení na Nápověda Glaukom

Glaukom jeoční onemocnění charakterizované zvýšením nitroočního tlaku , snížení průtoku krve , a ztrátě zraku . Mnoho léčby jsou k dispozici , včetně léků , pomoci zmírnit dopady . Cvičení je takédobrý způsob, jak snížit nitrooční tlak a zvyšuje průtok krve . Dělat nějaké aktivity denně může výrazně snížit výskyt glaukomu příznaků . Izometrické

izometrických cvičení , svaly jsou napjatá a držel na místě , udržování napětí . Ty jsou dobré pro pacienty, kteří vykazují omezený rozsah pohybu . Příkladem by mohl být Představte si, že se tlačí proti zdi . Napětí se vyvíjí v oční svaly , ale není tam žádný skutečný fyzický pohyb . Pokud trpíte vysokým krevním tlakem , neměli byste dělat tento typ cvičení jakozvýšené napětí může zvýšit krevní tlak .
Izotonický

izotonické cvičení pracovat na posílení očí svaly . Příkladem by mohl být zvedání závaží nebo činky . Ano , zvedání závaží může ve skutečnosti , zlepšit své zdraví očí . Tento druh cvičení způsobuje svaly smlouvy a pracovat proti pevným zatížením . Izotonické cvičení jsounejvíce běžně používané v rehabilitační léčbě .
Aerobik

Aerobní cvičení bylo zjištěno, že příčinou výrazné snížení nitroočního tlaku . To může také zlepšit průtok krve do sítnice a zrakového nervu . Svižné chůze po dobu 20 minut čtyřikráttýdně , jepříkladem toho, aerobní cvičení , že téměř každý může dělat bez ohledu na věk a úroveň schopností . Cykloturistika , jogging , plavání , nebo při aktuální aerobiku jsou i jiné možnosti .