Oční cvičení pro rozmazané vidění

Rozmazané vidění mohou být způsobeny různými onemocněními , včetně namáhání očí , presbyopie a migrény . I když může vyžadovat korekční čočky , kontakty nebo jiné zacházení od očního lékaře , existuje několik jednoduchých cvičení, které můžete udělat doma, pomoci zmírnit rozmazané vidění a zlepšují zrak . Palming

pouhých 10 minut můžete zbavit únavu očí a uvolnit vaše oči , případně uklízet rozmazané vidění tím, že dělá cvičení očí známý jako palming , podle mého Fit pro zdraví a fitness .

Posaďte se na židli u stolu s lokty odpočívá na stole . Třít ruce společně vytvářet teplo na svých dlaních , a šálek vaše ruce na obě oči bez použití tlaku do zásuvek . Dýchejte zhluboka a relaxovat s rukama odpočinku přes oči po dobu 10 minut . Tím se uvolní vaše oči , mysl i tělo a často zlepší rozmazané vidění pro unavené oči .
Swinging

tráví spoustu času u počítače budou suché oči a unaví ven . To může vést k rozmazané vidění . Cvičení tzv. kývání může pomoci mazat oči a držet je bez debris.To dělat cvičení , vstát a zaměřit se na vzdálený bod , jako je na obzoru . Sway tam a zpět , jak si udržet své oči zaměřil na místě a blikat oči pokaždé, když se houpat dopředu a dozadu . Opakujte cvičení 100 krát každý den .
Jasně vidět

jasně vidět, metoda jeskupina cvičení , udělal na půl hodiny každý den , že je navržen tak, aby pomohl s rozmazané vidění a jiných zrakově nedostatky , podle mých Fit pro zdraví a fitness . Práci si cestu dolů po seznamu cvičení pro dokončení metody .

Zavři oči pevně na tři až pět sekund a otevřít tři až pět sekund a opakujte osmkrát . Zavři oči a masáž je s konečky prstů krouživými pohyby po dobu dvou minut . Tiskové tři prsty z každé ruce proti svým horních víček a držte je po dobu dvou sekund a opakujte pětkrát .

Sednout a relaxovat a roll oči kolem ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček , bliká mezi každou roli každý pětkrát cestu . Držte tužku v přední části vašeho obličeje na délku paže a zaměřit se na špičky , jak přivést ho dotknout svého nosu . Tento postup opakujte 10 krát .

Podívejte se na prázdnou zeď a předstírat, že píšete s očima bez pohybu hlavou . Podívejte se na vzdálený objekt , a pak se rychle podívat nablízko objektu , nastavení zaostření na sebe . Tento postup opakujte pětkrát .