Oční Svalové cvičení Svalové Po chirurgie

Oko sval chirurgie vám pomůže vidět a lépe soustředit . Jeden způsob, jak zajistit, abyoperace vám pomůže dlouhodobě , je navázat na operaci s okem svalových cvičení . Váš lékař Vám může ukázat oční svalové cvičení , a některé jsou jednoduché dělat na vlastní pěst , jakmile se dostanete na zelenou od svého lékaře , aby začali používat svaly očí normálně . Při pohledu zprava doleva

Tato jednoduchá cvičení vám pomůže k výkonu svaly na obou očích . Chcete-li to správně , ujistěte se, že vaše oči , ne hlavu , jsou to, co je moving.To začít , podívejte se , jak daleko na pravé straně , jak můžete . Budete se cítit úsek svalů , jak si držet tento úsek na tři až čtyři sekund před releasing.Next , pohybovat vaše oči doleva tak daleko, jak je to možné , cítit tah ve svalech z jiného směru , držení za tři čtyři sekundy. Opakujte toto cvičení čtyřikrát , dýchat pomalu a zhluboka , jak máte pocit, že úsek .
Looking Up a Down

Toto jednoduché cvičení bude vyžadovat, aby vám udržet hlavu stále , pohybující se pouze oči . Začněte tím, že hledá se tak vysoko, jak je to možné , na tři až čtyři sekundy. Uvolněte tento úsek a pak se dívat tak daleko, jak jen můžete a podržte po dobu dalších tři-čtyřisekunda . Pokaždé, když budete držet úsek se budete cítit , ale to by nemělo bolet . Opakujteup - and- down táhne čtyřikrát .
Crossing Your Eyes

Tento úsek bude vyžadovat , abyste svou hlavu v klidu, v pohybu pouze vaše oči . Položte prst vedle nebo blízko špičky nosu . Podívejte se na svůj prst s oběma očima , dokud jsou cross- eyed . Pokud máte pocit, že oční svaly strečink v této poloze přidržte jej na tři až čtyři sekundy, zhluboka se nadechl a ven . Uvolněte úsek .

Next , zavři oči a umožnit jim , aby zůstali uvolněně , jak je to možné a nepřešel . Mějte oči zavřené a uvolněné na tři až čtyři sekundy, dýchání a pomalu . Release . Otevři oči a opakovat celou sekvenci na celkem čtyřech setech .