Oční cvičení na správné vidění

různé poruchy vidění mohou postihnout každého jednotlivce , ale oční cvičení lze provádět na denní bázi, a to nejen udržet oči a oční svaly silné a zdravé , ale jako forma preventivní péče, která může trvat od dětství na stáří . Mnoho lidí, kteří všimnout vadný zrak okamžitě si brýle nebo operace jsou odpovědi , zatímco oční cvičení může poskytnout stejné výsledky . Oči potřebují pravidelnou a každodenní cvičení , stejně jako každý jiný sval v těle , v zájmu zachování optimálního zdraví a funkci . Vylepšete Vision

čtení a psaní , sedí v přední části počítače , a neustále sleduje pro provoz jak řídíme nás často nechává unavené , bolavé oči . Cvičení, které zmírnit tlak na oči pomůže zlepšit vidění v dlouhodobém horizontu tím, že poskytuje tolik potřebné protažení a ohýbání očních svalů . Svaly držet oko na místě , a také funkce pro různé potřeby vidění . Chcete-li zvýšit naši schopnost přesunout pozornost z jednoho objektu do druhého , jak blízko a daleko , zkuste tento druh cvičení . Držte prst asi šest centimetrů od špičky nosu . Podívejte se na svůj prst a počítejte do pěti , a pak přepnout pozornost na něco, co asi 20 metrů daleko na druhé straně místnosti , nebo na druhé straně vaší zahradě nebo jiného vzdáleného objektu . Dívat se na daný objekt po dobu pěti sekund , a pak se ohlédnout do prstu . Udělej to asi 20 krát začít ; zvyšuje na 40 , jak vaše oči silnější .
Vision Problémy

Vision problémy, jako je presbyopie ( způsobené přirozeného procesu stárnutí ) nebo líné oko ( amblyopie ) může sníží a občas vytvrzena prostřednictvím vhodných cvičení oka . Například , pro líné oko , pokrývající dobré oko na několik hodindenně pomáhá donutit líné oko soustředit a silnější . Prostřednictvím cvičení , jedinci s mírnou až středně těžkou líné oční problémy doslova vidět obrovské zlepšení během několika týdnů .

Podmínek, jako presbyopie , zkuste oční cviky , které pomáhají cvičení a zvýšit pružnost v čočce oka . Jedním z takových cvičení je nazývánLion Pose . Sedí na patách , šíření prsty rukou se jako drápy na kolena a otevřete ústa tak široký, jak je to možné . Vystrč jazyk , tak to klade na bradě , a podívejte se vzhůru s očima . Všechny obličejové svaly se protáhl . Snažte se držet to představuje asi pět sekund začnou postupně zvyšuje na 10 . To může být obtížné pro ty, kteří nevykonávají své oči , takže pokud se nemůžete udržet oči v této pozici po dobu pěti sekund a začněte s dvěma nebo tři sekundy. Budete postupně pozorovat rozdíl v očích a být schopen držet pózu déle . Zavřete a odpočinout oči po dobu 10 sekund mezi pěti nebo šesti opakováních .
Vnímání a ostření

Vision vnímání a zaměření je důležité pro zdraví očí a funkce . Zkuste vizuální hry , aby se oči stimulovány v každém věku . Například , zkuste některé z vidění vnímání schopnosti nalézt na EyeCanLearn.com ( najít odkaz v sekci Reference ) pro nějakou zábavu , interaktivní způsob, jak vykonávat oči . Oční cvičení lze provádět doma , ve škole , v kanceláři , nebo předtím, než jdete do postele v noci . Důležité je , aby cvičení oči , jako byste jakékoliv jiné části těla .