Prevence katarakty

Pokud trpíte šedý zákal , budete pravděpodobně mít problémy s vnímání hloubky a jasnosti vidění . Vaše vize se může zdát , jako byste se dívali přes mrak . Šedý zákal může způsobit oslepnutí a může vyžadovat chirurgický zákrok . Šedý zákal může mít mnoho různých příčin , včetně volných radikálů ( chemické látky, které způsobují oxidaci ) , toxiny , diabetes mellitus , kouření a některých léků . Léky, které mohou přispět k šedého zákalu patří kortikosteroidy , uklidňující , pilokarpin a phospholine jód . Merkur,heavy metal , může také vyvolat vznik šedého zákalu . Prevence šedého zákalu vyžaduje trvale zdravou stravu s dostatkem antioxidantů , a pokud kouříte , přestat kouřit , je zásadní. Výživa

Podle studie zveřejněné v časopise American Journal of Clinical Nutrition , je možné zabránit rozvoji šedého zákalu jíst stravu s vysokým obsahem zeleniny a ovoce . Tyto potraviny obsahují vysoké množství antioxidantů , které ničí volné radikály . Volné radikály poškození buněk a může přispět ke vzniku šedého zákalu . Může být také užitečné konzumovat omega - 3 mastné kyseliny , které mohou pomoci snížit riziko vzniku šedého zákalu . Zdroje patří ryby , jako je losos , makrela , stejně jako lněné semínko .
Doplňky

Kromě jíst trvale zdravou stravu , použití doplňků do vašeho denního režimu na podporu svého zraku zdraví . Lutein a zeaxantin může i zabránit poškození očí , zejména z UV záření , snižuje riziko vzniku šedého zákalu . Přírodní zdroje patří vejce , špenát a kapusta , ale to může býtdobrý nápad , aby se doplněk , aby zajistily , že vaše tělo má dostatečné množství těchto fytochemikálií . Vitamin C ,antioxidant , může také pomoci předejít poškození zraku . Taurin , vitamin E a vápníku může také pomoci . Kurkumin ,účinná látka v koření kurkuma , má významnou antioxidační aktivitu , která podporuje zdraví očí . Nicméně , nemusí být stejně účinné pro tento účel ve velkých dávkách , jako je , že poskytuje doplněk . Nejlepším řešením je , aby posypeme trochu kurkumy do pokrmů , jako jsou chilli a polévky .
Prostředí

Sunlight , konkrétně UV záření , mohou zvýšit vaše šance na rozvoj šedý zákal . Noste sluneční brýle , pokud se chystáte být venku déle než několik minut . Vyberte si sluneční brýle , které chrání proti UVA i UVB expozici . Dalším faktorem, který přispívá k rozvoji šedého zákalu je kouření . Pokud kouříte , bude přestat kouřit pomáhá chránit vaše oči . Nadměrný příjem alkoholu může být také jedním z faktorů , takže snížení spotřeby alkoholu je takéchytrý krok k prevenci šedého zákalu .