Jak Snadné únava očí

namáhání očí je zvláště častá u lidí, kteří pracují dlouhé hodiny před počítačem , nebo kteří musí opravit svůj zrak na drobné předměty , jako například ty, kteří opravit hodinky, nebo číst plány . Pokud trpíte namáhání očí , existuje spousta věcí, které můžete udělat pro zmírnění bolesti a nedošlo k poškození zraku . Pokyny dovolená 1

Využijte technologie pro snížení oslnění monitoru . Většina nových monitorů , a to zejména těch, na notebooky , přijít s vlastním antireflexním filtrem , nebo si můžete koupit sami v každém obchodě s počítači . Oslnění může také přijít na obrazovce odráží v zrcadlech , oken nebo dokonce stěnami , takže se ujistěte, umístěte počítač správně , aby se zabránilo to . Pokud máte stále staromódní monitoru trubice , zvažte přechod na LCD displeji , který je dodáván s vlastním začleněna antireflexní systému .
2

Ujistěte se , že používáte odpovídající osvětlení . Bodová světla jsou lepší než silné osvětlení , protože je můžete umístit přímo tam, kde je chcete a vyhnout se stíny a odlesky . Pokud čtete nebo psaní , ujistěte se, žesvětlo je přímo na papíře , než na vás .
3

Mějte oči zvlhčené , aby se zabránilo přidanou zátěž . Ujistěte se, že jste blikat často a používat oční kapky , k dispozici na přepážce , pokud vaše oči vypadat a cítit podrážděný na konci dne .
4

dělejte časté přestávky a dívat se jinam . Ať už jste čtení, psaní nebo práci na počítači , jednoduše zaměřit své oči někde jinde poskytne vítaný odpočinek . Pokud jste se soustředil svou vizi v úzkém rozmezí , stačí se 20-30 sekund pauzu a soustředit se vaše oči na daleké objektu , jako něco, co můžete vidět z okna . Dálková vize se zabývá různými oční svaly , takže vaše oči relaxovat a načerpat novou energii .
5

Zvažte dostat brýle , dokonce i když jste vidění je téměř dokonalý . Váš lékař může dostat vám brýle předpis , který je šitý na míru , aby vám vaše oči relaxovat a vypořádat se s kmenem způsobené únavou nebo přepracování .