Jak zklidnit suché oči
Suché oči jsou běžným stavem, který může způsobit nepohodlí, podráždění a rozmazané vidění. I když existuje mnoho příčin suchých očí, některé z nejběžnějších zahrnují:
* Stárnutí: Jak stárneme, produkce slz přirozeně klesá.
* Menopauza: Hormonální změny spojené s menopauzou mohou způsobit suché oči.
* Léky: Některé léky, jako jsou antihistaminika a antidepresiva, mohou způsobit suché oči jako vedlejší účinek.
* Zdravotní stav: Některé zdravotní stavy, jako je Sjogrenův syndrom a lupus, mohou způsobit suché oči.
* Faktory životního prostředí: Vystavení větru, prachu a kouři může také dráždit oči a vést k suchým očím.
Zde je několik tipů pro zklidnění suchých očí:
* Používejte umělé slzy: Umělé slzy mohou pomoci promazat oči a zmírnit nepohodlí. K dispozici je mnoho různých značek umělých slz, takže možná budete muset experimentovat, abyste našli tu, která vám vyhovuje.
* Vyhýbejte se suchému prostředí: Suché prostředí, jako jsou klimatizované místnosti nebo letadla, může suchost očí zhoršit. Zkuste doma a pracujte pomocí zvlhčovače vzduchu, abyste zvýšili vlhkost vzduchu.
* Udělejte si přestávky od obrazovek: Dlouhodobé zírání do obrazovky počítače nebo jiného elektronického zařízení může způsobit vysušení očí. Zkuste si každých 20 minut udělat přestávky, abyste se na 20 sekund dívali na něco vzdáleného alespoň 20 stop.
* Pijte hodně tekutin: Pití velkého množství tekutin pomáhá udržovat tělo hydratované, což může pomoci snížit příznaky suchých očí.
* Jezte zdravě: Konzumace zdravé stravy, která obsahuje dostatek ovoce, zeleniny a celých zrn, může pomoci zlepšit celkové zdraví a může pomoci snížit příznaky suchých očí.
Pokud jsou vaše suché oči závažné nebo se nezlepší domácí léčbou, poraďte se se svým lékařem. K dispozici jsou další možnosti léčby, jako jsou oční kapky nebo masti na předpis, které mohou být pro vás to pravé.
