Jak chránit oči, když máte cukrovku
Zde je několik tipů, jak chránit vaše oči před diabetickou retinopatií:
* Kontrolujte hladinu cukru v krvi. Udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou je to nejdůležitější, co můžete pro ochranu svých očí udělat. Poraďte se se svým lékařem o tom, jaké by měly být vaše cílové hladiny cukru v krvi a jak jich dosáhnout.
* Absolvujte pravidelné oční prohlídky. Včasná detekce diabetické retinopatie je nezbytná pro prevenci ztráty zraku. Váš lékař by vám měl doporučit, jak často byste si měli nechat kontrolovat oči.
* Používejte sluneční brýle. Sluneční brýle mohou pomoci chránit vaše oči před slunečním ultrafialovým (UV) zářením, které může přispět k rozvoji šedého zákalu. Vyberte si sluneční brýle, které blokují UVA i UVB paprsky.
* Přestaňte kouřit. Kouření poškozuje krevní cévy, včetně těch v očích. Přestat kouřit je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své celkové zdraví, včetně zdraví očí.
* Jezte zdravě. Strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky může pomoci chránit vaše oči před poškozením. Nezapomeňte zahrnout potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako je vitamín C a vitamín E.
* Kontrolujte svůj krevní tlak a hladinu cholesterolu. Vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol mohou přispět k rozvoji diabetické retinopatie. Poraďte se se svým lékařem o tom, jaké by měly být vaše cílové hodnoty krevního tlaku a cholesterolu a jak jich dosáhnout.
Dodržováním těchto tipů můžete pomoci chránit oči před diabetickou retinopatií a udržet si zrak.
Zde je několik dalších tipů, které mohou být užitečné:
* Netrávte dlouhou dobu v jasném světle.
* Používejte zvlhčovač vzduchu, aby byl vzduch ve vaší domácnosti vlhký.
* Udělejte si přestávky od práce na počítači a dalších činností, které vyžadují, abyste po dlouhou dobu soustředili oči.
* Sdělte svému lékaři, pokud máte nějaké změny ve vidění, jako je rozmazané vidění, skvrny nebo plováky.
Dodržováním těchto tipů můžete pomoci snížit riziko vzniku diabetické retinopatie a chránit svůj zrak.
