Jak redukujete váčky pod očima?

1. Dopřejte si dostatek spánku. Většina dospělých potřebuje asi 7-8 hodin spánku za noc. Když nemáte dostatek spánku, vaše tělo produkuje více stresového hormonu kortizolu, což může vést k zadržování tekutin a otokům kolem očí.

2. Zvedněte hlavu. Když spíte, snažte se zvednout hlavu asi o 6 palců. To pomůže odvést tekutinu z obličeje a zmírnit otoky.

3. Použijte studený obklad. Použití studeného obkladu na oči může pomoci snížit otoky a záněty. Můžete použít studenou žínku, sáček mraženého hrášku nebo dokonce lžíci vychlazenou v lednici.

4. Použijte oční kapky. Pokud jsou vaše oči suché, mohou být podrážděné a červené, což může způsobit, že váčky pod očima budou znatelnější. Použití očních kapek může pomoci udržet vaše oči vlhké a snížit podráždění.

5. Vyhýbejte se slaným jídlům. Jíst příliš mnoho soli může vést k zadržování tekutin, což může zhoršit váčky pod očima. Snažte se omezit příjem soli na ne více než 2 300 miligramů denně.

6. Pijte hodně vody. Pití velkého množství vody může pomoci vyplavit toxiny z těla a snížit zadržování tekutin. Zaměřte se na 8-10 sklenic vody denně.

7. Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zlepšit váš celkový oběh a snížit zadržování tekutin. Snažte se dostat alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.

8. Navštivte lékaře. Pokud máte silné váčky pod očima, které se nezlepšují domácí léčbou, možná budete chtít navštívit lékaře. Může existovat základní zdravotní stav, který způsobuje otoky.