Jsou květy měsíčku dobré pro zrak?

Existují vědecké důkazy, které naznačují, že květy měsíčku lékařského (konkrétně karotenoid lutein nalezený v měsíčku lékařském) mohou být prospěšné pro zrak, zejména pokud jde o ochranu před věkem podmíněnou makulární degenerací (VPMD). AMD je hlavní příčinou ztráty zraku u starších dospělých a studie ukázaly, že konzumace potravin bohatých na lutein a další karotenoidy může pomoci snížit riziko rozvoje AMD.

Jedna studie publikovaná v časopise „Ophthalmology“ zjistila, že lidé s vyšší hladinou luteinu v krvi měli nižší riziko rozvoje AMD. Další studie publikovaná v časopise „Investigative Ophthalmology &Visual Science“ zjistila, že lidé, kteří užívali luteinové doplňky po dobu 6 měsíců, zaznamenali výrazné zlepšení zrakové ostrosti a citlivosti na kontrast.

Je však důležité si uvědomit, že zatímco květy měsíčku obsahují lutein, množství luteinu v měsíčku je relativně malé ve srovnání s jinými zdroji, jako je kapusta, špenát a brokolice. Kromě toho je zapotřebí více výzkumu, abychom plně porozuměli účinkům květů měsíčku lékařského konkrétně na zrak a AMD.

Pokud máte zájem zlepšit své zdraví očí, obecně se doporučuje dodržovat zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky. Konzumace různých potravin, které obsahují lutein a další karotenoidy, může pomoci chránit váš zrak a snížit riziko AMD.