Kegel cvičení pro prolapsu dělohy

Oslabené svaly pánevního dna může vést k prolapsu dělohy . Dělat Kegel cvičení může posílit vaše svaly pánevního dna a pomáhá předcházet prolapsu dělohy . Kegel cvičení jsou jednoduché udělat , a může být provedeno kdekoliv . Můžete to udělat je po prolapsu dělohy zpřísnit vaše svaly pánevního dna . Kegel cvičení pro prolapsu dělohy

ženy , které jsou po menopauze může být někdy ovlivněna prolapsu dělohy . Prolapsu dělohy , také známý jako " padlé lůna , " se stane, když ženská pánev podlaha oslabuje a její děloha klesá do vaginální dutiny . Obvykle se vyskytuje u žen , které měly několik vaginálních porodů porodu . Dalšími faktory, které lze přidat k prolapsu dělohy jsou ztráta estrogenu pracuje v těle , zranění z porodu a přírodních účinků gravitace .

Často není nutné pro léčbu , pokud je děložní prolaps je mírné . Nicméně, pokud to způsobuje nepohodlí nebo štve ženský život , tam jejednoduchá léčba pro něj . Kegel cvičení může léčit děložní výhřez o posílení pánevního svalstva . Klipart

pánevní svaly stahují a používají se k močení , porod a dokonce i pohlavní styk . Cvičení může také pomoci zastavit a zabránit úniku moči . Na Kegel - exercises.com , můžete se naučit , jak správně provádět tato cvičení . Oni prospěch mužů stejně jako žen .

Skvělá věc, o Kegel cvičení je, že můžete udělat, je prostě kdekoliv , kdykoliv . . Kegel cvičení se provádí tím, že omezí se svaly pánevního dna , jako byste se snažili zastavit proud moči , které zatínal a držení těchto svalů těsně po dobu několika sekund , a pak postupně uvolňovat je

Zde je návod, jak : Zakázka vaše pánevní svaly 10 krát , pokaždé drží svaly pevně a pomalu uvolňovat je . Do Kegel cvičení čtyřikrátdenně . Pravidelně děláte cvičení , můžete zabránit prolapsu dělohy .

Pokud se vám toto cvičení správně , měli byste si myslíte, že vaše pánevní svaly pohybovat směrem nahoru , a když si odpočinout budou pohybovat zpět dolů . Čím častěji budete dělat Kegel cvičení , tím silnější budepocit pohyb nahoru a dolů .

Dbejte na to, abyste tyto cviky při močení . Nepřestávejte moči v polovině -stream . To může skutečně zvrátit ve prospěch svých cvičení slábnoucí svaly pánevního dna . Zastavení při močení nebo s plným močovým měchýřem může zvýšit své šance na získání infekce močových cest nebo může vést k neúplnému vyprázdnění močového měchýře .

Jestliže jste přestal dělat cvičení se svaly oslabují aděložní výhřez vrátí . Když budete mít tyhle cvičení Kegel , posílí svaly pánevního dna a může dokonce pomoci při porodu a dá vám intenzivní , silnější sexuální reakce . Pokud si nejste jisti, zda máte správně dělat cvičení , nestyď se , zeptejte se svého lékaře .