Jak k odstranění estrogenové dominance

Estrogen dominance je definována jako nadměrné množství hormonu estrogenu vzhledem k hormonu progesteronu . Může začít v druhé polovině 30. let a počátku 40. let jakotělo vstoupí do peri - menopauzy, přechodné fázi , ke kterému dochází před menopauzou . Tělo prochází mnoha změnami a hormonální nerovnováha dojít . To může způsobit mnoho nepříjemných fyzické a emocionální příznaky . Dr. Christiane Northrup ,lékař a publikoval autor s důrazem na zdraví žen , nabízí několik doporučení, jak zlomit estrogenové dominance a obnovit hormonální rovnováhu . Pokyny dovolená 1

Udělejte si denní multivitaminový a minerální doplněk . Přiměřené množství všech těchto životně důležitých živin může pozitivně ovlivnit hormonální procesy .
2

jíst zdravou stravu , která podporuje hormonální rovnováhu . Konzumovat ekologické živočišné produkty , které neobsahují hormony jejich konvenčně vyráběných protějšky . Jezte nejméně 35 gramů vlákniny denně . S vysokým obsahem vlákniny strava pomáhá vylučovat přebytek estrogen přes židli . Zvyšte příjem ovoce , zeleniny , lněné semínko , a sójové produkty . Tyto potraviny obsahují fytoestrogeny , které jsou podobné estrogenu v těle . Před pravidelným estrogen může se fytoestrogeny připojit na receptory v tkáních vašeho těla . To může pomoci zabránit nežádoucí účinky nadbytku estrogenu .
3

Zkuste 2 % Bioidentical progesteron krém je . Dr. Northrup státy tato léčba může být velmi efektivní při zmírnění estrogenové dominance . Neměli byste používat tento výrobek bez porady se svým lékařem, který vám poradí , zda je vhodné a jak správně používat .
4

Pravidelně cvičte a zhubnout v případě potřeby . Cvičení snižuje hladinu estrogenu . Estrogen je vyráběn a skladován v těle tuku . Nadbytek tuku v těle přispěje k estrogenové dominance .