Alternativní léčby pro Menopauza

Jako negativní vedlejší účinky lékařem předepsaná hormonální substituční terapie ( HRT ) byly uvedeny ve známost , více ženy a jejich lékaři hledají alternativní léčby ke zmírnění příznaků menopauzy . Během konce svého plodného léta a ukončení svého měsíčního cyklu , tolik jako dvě třetiny všech žen zkušenosti fyzické příznaky v důsledku měnící se hladiny hormonů v jejich těle. Časový rámec

Perimenopause začíná již deset let před koncem ženském menstruačním cyklu a její schopnost otěhotnět . V tomto okamžiku ,produkce estrogenu a progesteronu v těle postupně snižovat . Do věku 45 let , se většina žen zadejte perimenopause fázi; pro některé to může nastat již v jejich polovině 30. let. Většina žen dokončili přechod v době, kdy dosáhnou 55 , i když existují výjimky .
Funkce

Návaly horka jsounejčastější stížnosti žen blížících se menopauze . Stávkující bez varování , ženské tělo teplota náhle hroty , a ona může dojít k proplachování a nadměrné pocení . Hot blesku může trvat minutu nebo déle . Nespavost je dalším častým problémem , a některé ženy hlásí další bolesti hlavy , bušení srdce , dušnost , změny nálady a noční pocení .
Dieta

Naštěstí , příroda poskytuje alternativu k hormonální substituční léčby ve formě fytoestrogenů , které mohou zmírnit příznaky snížení hladiny hormonů . Potraviny na bázi sóji s vysokým obsahem fytoestrogenů , a díky dnešní výrobci potravin , které se nacházejí v mléko, sýr , tofu a mnoha dalších položek potravin. Strava s nízkým obsahem nasycených tuků může snížit závažnost příznaků menopauzy a vyhnout kořeněná jídla může snížit návaly horka .
Fyzikální

Kromě získání pravidelné aerobní cvičení alespoň 3 kráttýdně po dobu 20 minut , některé ženy najít úlevu od cvičí jógu nebo meditaci . Když začnehorký blesk , hluboké , pomalé dýchání může zabránit epizodu z stává těžkou
Holistic

Některé ženy potřebují extra podporu regulovat jejich hormony .; divoký yam krém je jedním z nejpopulárnějších progesteronu mastí na trhu . Vtírá do tukové oblasti na těle , divoký yam krém uvolňuje rostlinné hormony do krevního řečiště vyrovnat mnoho ze symptomů menopauzy . I když tento krém se prodává přes pult , poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete používat . Některé ženy také těžit z akupunkturních ošetření .
Bylinné

Černá cohosh čaj a listy maliníku čaj jsou snadno dostupné v obchodech se zdravou výživou , a mohou zmírnit příznaky menopauzy . Dong Quai , pupalkový olej a ženšenu doplňky ukazují slib snížit výkyvy nálad a nespavost v některých žen .
Varování

před zahájením na alternativní metody Poraďte se s lékařem snížit příznaky menopauzy , a to zejména pokud jste v současné době užíváte jakékoliv léky na předpis , nebo máte v anamnéze chronické nemoci .