Jak se přeškolit močového měchýře

otázky kontroly močového měchýře ovlivnit mnoho žen a jsou častodůsledkem porodu nebo menopauze . Urgentní inkontinence a smysl pro frekvence jsou některé z podnětů , které mohou mít vliv na každý aspekt svého života . Mnohokrát jednoduché ovládání močového měchýře problémy mohou být zlepšeny nebo opraveny , pokud se naučíte rekvalifikovat močový měchýř . Pokud jste vždy hledali nejbližší koupelny , zkuste následující kroky . Pokyny
1

Vyloučit onemocnění jako zdroj svých močových symptomů . Zeptejte se svého lékaře, aby spuštění testů , aby se ujistil,infekce není přítomna před zahájením rekvalifikace močový měchýř . Trénovat pouze během bdělého stavu , když máte větší kontrolu . Pokud potřebujete , aby se v noci , tak činit i nadále .
2

Vyprázdnit močový měchýř , když jste poprvé dostat až do rána . Rozhodněte , jak často budete obvykle jít na záchod a čekat , že množství času, než se vyprázdnit močový měchýř znovu . Pokud jste normálně jít každou hodinu , vyčkejte celou hodinu předtím, než jdete , i když máte nutkání jít dřív . Dokonce i když nemáte pocit nutkání na konci hodiny , vyprázdnit močový měchýř tak jako tak . Cílem je, aby rekvalifikace močový měchýř , a to udělat , musíte být konzistentní .
3

prodloužení intervalu mezi koupelnou návštěv o 15 minut za první týden . Pokud se budete cítit pohodlně za to, že i nadále prodloužit čas . Tento proces může trvat několik týdnů , než uvidíte zlepšení . Nakonec budete moci čekat několik hodin, než budete cítit nutkání jít .
4

Naučte se provádět cvičení Kegel na posílení svalů pánevního dna . Musíte udělat tento postup správně pro to , aby se rozdíl . Najít podrobný návod na stránkách Mayo Clinic .
5

Začít znovu , pokud jste schopni čekat na plnou délku doby mezi močením . Někdy to trvátrochu déle , ale být vytrvalý a nenechte se odradit .