Nejlepší žena Vitamin pro vypadávání vlasů

Stejná pravidla , která platí pro zdravé tělo i platí pro zdravé vlasy . Pokud jste si všimli více vlasů ve sprše mozků v poslední době , zahrnující základní omega -3 mastné kyseliny do svého jídelníčku může být vše, co vaše vlasy žádá . Omega -3 mastné kyseliny : Dobrý tuky
Salmon je chutné k jídlu a vaše vlasy budou děkuji vám za to .

Existuje mnoho jednotlivců, kteří mají " sub - klinický nedostatek omega - 3 mastných kyselin - to jsou " dobré " tuky , které mají protizánětlivé vlastnosti, a ve skutečnosti může hrát roli ve zdravé vlasy , " říká Samantha Heller , MS , RD na WebMD .
Anti -pobuřující vlastnosti jsou také potřebné

Omega -3 mastné kyseliny pro zdravou pokožku hlavy , protože mají protizánětlivé vlastnosti . Pokud přicházíte na ně ve vaší stravě , vaše vlasy ( nebo to, co z ní zbylo ) se objeví nudné a suché . Protizánětlivé také zmírnit problémy pokožky hlavy, které může být dusí růst vlasů .

Omega -3 mastné kyseliny v potravinách

Protože vaše tělo nemůže produkovat omega -3 mastné kyseliny , musíte získat z potravy nebo doplněk . Losos , vlašské ořechy , řepkový olej a sója jsou všechny skvělé způsoby, jak získat tolik potřebné omega - 3 mastné kyseliny . Pokud jstevegetarián , 1 nebo 2 polévkové lžíce . z lněné semínkodenně bude stačit .
doplňky

doplňky jsou další skvělý způsob, jak se ujistit , že jste stále dostatek omega -3 mastné kyseliny . Nicméně , nechcete , aby to přehánět , poraďte se se svým lékařem o tom, kolik jsou bezpečné, aby se

Úvahy

Chronické vypadávání vlasů nemusí být vyřešen . prostě jíst více ryb , nebo při doplnění . Ať už se rozhodnete vyzkoušet stále více omega -3 mastné kyseliny , nebo ne , měli byste se poradit se svým lékařem a problém vypadávání vlasů diskutovat , aby se mohla vyloučit jakoukoliv základní podmínku .