Nejlepší Vitamin pro ztenčování vlasů

Řídnutí vlasů se může stát pro muže a ženy všech věkových kategorií v důsledku lékařských postupů , genetika , chirurgie , léky , stárnutí , nedostatek výživy , nebo řady jiných důvodů , většinou souvisejících se zdravím . Existuje mnoho způsobů léčby a postupy jsou k dispozici pro vypadávání vlasů , ale teprve až se do nich ,změny ve vaší stravě , aby bylo bohaté na některých vitamínů může pomoci zabránit vlasy z probírky , a dokonce vám vlasy dorůst silnější . Vitamíny B Vitamíny

B jsou nedílnou součástí pro zdravou hlavou vlasů . Obsahují amino a listové kyseliny , které zvyšují tvorbu nových buněk . Potraviny bohaté na vitamíny B jsou fazole , hrášek , květák, vejce , ořechy a sója .
Biotin

Biotin je důležitý pro zdravé vlasy a pokožku , a je známo, že zabránit vypadávání vlasů , pomoc vlasy dorůst silnější a produkují keratin , jeden z hlavních složek vlasu . Vem si to jako doplněk do vašeho každodenního života , nebo jíst potraviny, které obsahují hojnost biotinu jako oves , vaječné bílky , špenát, kvasnice, ořechy , sójové boby , hrách nebo hnědá rýže .

Vitamin C

Vitamin C stimuluje růst vlasů tím, že zvýší oběh v pokožce hlavy , a tvrdí, kapilár , které přivádějí krev do vlasových folikulů . To také posiluje imunitní systém , který bude bojovat proti oslabování své tělo a brání vypadávání vlasů . To vám pomůže vaše vlasy rostou silnější a zdravější . Vitamin C je možné nalézt v bobule , rajčata, brokolice , pomeranče, melounu , a většina citrusových plodů nebo šťávy .
Iron

Železo jeminerál, který je nejhojnější v krvi , a mnoho žen prochází premenopauzálních žen fázi mohou najít sami trpí nedostatkem železa . Železo je obsaženo ve vlasových folikulů a podporuje nový růst , když vlasy vypadávají . Chcete-li do svého příjmu železa , obohacují svůj jídelníček s červené maso , drůbež , a tmavé listové zeleniny . Vegetariáni mohou mít , aby se železnou doplněk .
Vitamin

Vitamin A pomáhá regulovat tvorbu kožního mazu ,olej, který se přirozeně podmínky vaše vlasy a zabraňuje jejímu vysychání a křehký , a tak lámání a vypadávání . Zabraňuje také nadbytek kožního mazu , což vede k mastné , špinavé , pocit vlasy . Vitamin A se nachází ve vejcích , rybách , nebo tmavé listové zeleniny .
Zinc

Zinek pomáhá předcházet předčasnému vypadávání vlasů a šedivění , a pohybuje se vitamín A z vašeho játra do tělesných tkání , takže je lze využít efektivněji , a nejde do odpadu . Zinek lze nalézt ve většině ořechů a semen , stejně jako některé plody moře .