Nejlepší způsob, jak vypěstujte vlasy
Růst vlasů je nejlépe řízena a podporována prostřednictvím vaší stravě a alternativně přes léky . Každý měsíc , vlasy rostou jen asi čtvrt palce na půl palce , kde strava hraje klíčovou roli při určování zdraví a sílu vašich vlasových buněk . Zvláště , vitamíny B , bílkoviny , železo a Omega - 3 esenciální mastné kyseliny jsou klíčovými potraviny přidat do svého jídelníčku pro lesklé vlasy . Dieta
vlasů je primárně skládá z bílkovin , proto konzumovat stravu protein obohacený je prospěšné pro silný růst vlasů . Strava s nedostatkem bílkovin může způsobit řídnutí vlasů nebo dokonce zastavení procesu růstu . Proprotein - bohatá strava vybrat potraviny, jako je libové krůtí nebo kuřecí maso , játra , vaječné bílky , lososa , tofu , s nízkým obsahem tuku jogurt , fazole nebo tvaroh .
Železo je nezbytné pro červené krvinky přenášejí kyslík do pokožky hlavy a vlasových folikulů . Nedostatek železa ve stravě může vést k nedostatku kyslíku na pokožku hlavy , které je nezbytné, aby vypěstujte vlasy . Přidat železo bohaté potraviny do svého jídelníčku , který se nachází v zelené listové zelenině jako je špenát , mangold a kapusta, a lososa , vejce , celozrnné obiloviny , rozinky a datle .
B vitaminy jsou nezbytné nejen pro podporují růst vlasů , ale také , aby se zabránilo proti vypadávání vlasů , šedivění a řídnutí vlasů . Zvláště , Niacin ( B3 ) , kyselina Panothenic ( B5 ) , biotin ( B7 ) a kyselina listová ( B9 ), je zapotřebí , aby vypěstujte vlasy . Niacin , jako je železo , stimuluje krevní oběh v pokožce hlavy , která je nezbytná pro růst vlasů . Trvat až 50 mg třikrátdenně . Kyselina pantotenová se zastaví vypadávání vlasů a podporuje nový růst vlasů . Doporučená dávka je 100 mg třikrátdenně, aby vypěstujte vlasy . Biotin zabraňuje vypadávání vlasů a předčasnému šedivění . U nemocných vypadávání vlasů , se 3 mgdenně a ty udržovat zdravé vlasy by měly mít 2 mgdenně . Vyberte potraviny bohaté na vitamíny B , které se nacházejí v žloutky , maso , drůbež , játra, celá zrna , fazole a lososa .
Omega - 3 esenciální mastné kyseliny (EFA ) jsou zapotřebí k obnově a vytvářet nové buňky . EFA stimulovat růst vlasů a poskytují jemnou , hydratovanou vlasy . Omega- 3 esenciální mastné kyseliny se nacházejí v lněné semínko , vlašské ořechy, sója , a lososa .
Léky
léky někdy reagují rychleji než přírodní potraviny , ale zpravidla přicházejí s vedlejšími účinky . Nejčastějším nežádoucím účinkem vlasů léků růstu je to, že po vysazení léčby , může dojít k ještě větší vypadávání vlasů , než před zahájením léky .
Minoxidil ( Rogaine ) jeFDA lokální aplikace pomoci vypěstujte vlasy . Rogaine je k dispozici na přepážce a se aplikuje lokálně na vlasovou pokožku dvakrátdenně . Výsledky ukazují, že Rogaine je účinnější v prevenci stávající vlasy vypadnutí nebo ředění , než ve skutečnosti obnovitelných nové vlasy . Pouzemenšina mužů a žen ukazují výsledky opětovný růst vlasů .
Finasterid ( Propecia ) je další FDA schválila lék jen pro muže a je k dispozici pouze na lékařský předpis . Lék se užívá jednoudenně a opětovný růst vlasů může být viděn v asi tři měsíce .
Ti, kteří trpí alopecií areata , mohou usilovat o konzultaci od dermatologa nebo lékaře pro měsíční injekce kortikosteroidů být aplikován přímo na holá místa na vlasovou pokožku . Kortikosteroidy jsou také k dispozici ve formě tablet , ale jsou požity pouze v závažných případech .
