Co můžete udělat, abyste si udělali vlasy?
Zde je několik tipů, které vám pomohou zlepšit zdraví a vzhled vašich vlasů:1. Jezte vyváženou stravu: Strava bohatá na vitamíny, minerály a bílkoviny je nezbytná pro zdravý růst vlasů. Ujistěte se, že do svých denních jídel zařazujete dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a chudých bílkovin.
2. Zůstaňte hydratovaní: Pití velkého množství vody pomáhá udržovat vlasy hydratované a zabraňuje jejich vysoušení a lámavosti. Snažte se vypít alespoň 8 sklenic vody denně.
3. Používejte jemné vlasové přípravky: Tvrdé šampony a kondicionéry mohou zbavit vaše vlasy jejich přirozených olejů a způsobit jejich vysušení a poškození. Vybírejte šetrné produkty, které jsou bez sulfátů a bez parabenů.
4. Vyhněte se přílišnému stylování: Tepelné stylingové nástroje, jako jsou fény, kulmy a žehličky, mohou vlasy poškodit, pokud je používáte příliš často. Pokuste se omezit používání tepelných stylingových nástrojů na jednou nebo dvakrát týdně a před jejich použitím použijte tepelný ochranný sprej.
5. Získejte pravidelné střihy: Pravidelné zastřihování vlasů pomáhá zbavit se roztřepených konečků a udržuje vlasy zdravé. Zaměřte se na trim každých 6-8 týdnů.
6. Chraňte své vlasy před sluncem: Sluneční UV paprsky mohou poškodit vaše vlasy, způsobit jejich vysušení, lámavost a vyblednutí. Když jste venku, noste klobouk nebo šátek, abyste si chránili vlasy před sluncem.
7. Pravidelně do hloubky vlasů: Hluboké kondicionování pomáhá obnovit vlhkost vlasů a dělá je hebkými a lesklými. Používejte hloubkový kondicionér jednou týdně nebo každé dva týdny.
8. Dostatečně spěte: Když nemáte dostatek spánku, může to ovlivnit váš růst vlasů a způsobit, že budou náchylnější k lámání. Snažte se spát 7-8 hodin za noc.
9. Zvládejte stres: Stres může vést k vypadávání vlasů a dalším problémům s vlasy. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.
10. Pokud máte problém s vlasy, navštivte lékaře: Pokud trpíte vypadáváním vlasů, problémy s pokožkou hlavy nebo jinými problémy s vlasy, navštivte lékaře, abyste vyloučili jakékoli základní zdravotní potíže.
