Jak si nechat narůst delší a rychlejší vlasy?
1. Jezte zdravou stravu.
Pro růst vlasů je nezbytná zdravá strava, která obsahuje dostatek bílkovin, vitamínů a minerálů. Některé specifické živiny, které jsou důležité pro růst vlasů, zahrnují:
* Protein: Protein je nezbytný pro stavbu keratinu, který tvoří vlasy. Mezi dobré zdroje bílkovin patří maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, fazole a ořechy.
* Biotin: Biotin je ve vodě rozpustný vitamín, který je důležitý pro růst vlasů. Dobré zdroje biotinu zahrnují vejce, játra, ořechy a semena.
* Vitamin C: Vitamin C je nezbytný pro tvorbu kolagenu, proteinu, který se nachází ve vlasech. Dobrými zdroji vitamínu C jsou citrusové plody, bobule a zelená listová zelenina.
* Železo: Železo je minerál, který je důležitý pro tvorbu červených krvinek. Červené krvinky přenášejí kyslík a živiny do vlasových folikulů, které jsou zodpovědné za růst vlasů. Mezi dobré zdroje železa patří červené maso, drůbež, ryby, fazole a čočka.
* Zinek: Zinek je minerál, který je důležitý pro růst vlasů. Dobré zdroje zinku zahrnují maso, drůbež, mořské plody, ořechy a semena.
2. Masírujte si pokožku hlavy.
Masáž pokožky hlavy může pomoci zlepšit krevní oběh do vlasových folikulů, což může podpořit růst vlasů. Pokožku hlavy můžete masírovat prsty nebo masážním přístrojem na pokožku hlavy.
3. Používejte esenciální oleje.
Předpokládá se, že některé esenciální oleje, jako je rozmarýn, máta peprná a levandule, podporují růst vlasů. Do šamponu nebo kondicionéru můžete přidat několik kapek esenciálního oleje nebo si můžete masírovat pokožku hlavy esenciálním olejem zředěným v nosném oleji, jako je kokosový olej nebo jojobový olej.
4. Vyhněte se agresivním chemikáliím.
Drsné chemikálie, jako jsou ty, které se nacházejí v některých šamponech, kondicionérech a stylingových přípravcích, mohou poškodit vaše vlasy a ztížit jejich růst. Zkuste používat šetrné přípravky, které jsou určeny pro váš typ vlasů.
5. Chraňte své vlasy před sluncem.
Sluneční UV paprsky mohou poškodit vaše vlasy a ztížit jejich růst. Když jste venku, noste čepici nebo šátek, abyste si chránili vlasy před sluncem. Můžete použít i bezoplachový kondicionér s UV ochranou.
6. Získejte pravidelné střihy.
Pravidelné zastřihování může pomoci odstranit roztřepené konečky a zabránit dalšímu poškození vlasů. To může pomoci vašim vlasům růst delší a zdravější.
7. Buďte trpěliví.
Prodloužení růstu vlasů vyžaduje čas a trpělivost. Nenechte se odradit, pokud výsledky neuvidíte okamžitě. Postupujte podle těchto tipů a nakonec dosáhnete svých vlasových cílů.
