Co se stane s vaší tepovou frekvencí, když běžíte?
Když běžíte, tepová frekvence se zvyšuje. Je to proto, že vaše srdce musí pumpovat více krve do vašich svalů, aby jim poskytlo kyslík a živiny, které potřebují k fungování. Čím rychleji poběžíte, tím vyšší bude vaše tepová frekvence.
Zde je podrobnější vysvětlení toho, co se stane s vaší tepovou frekvencí, když běžíte:
* Když začnete běhat, vaše srdeční frekvence se zvýší téměř okamžitě. * Je to proto, že vaše tělo vysílá signál vašemu srdci, aby tlouklo rychleji, aby uspokojilo zvýšenou potřebu kyslíku.
* Jak budete pokračovat v běhu, vaše srdeční frekvence se bude dále zvyšovat, dokud nedosáhne ustáleného stavu. Srdeční frekvence v ustáleném stavu je nejvyšší srdeční frekvence, kterou můžete udržet, aniž byste se unavili.
* Srdeční frekvence v ustáleném stavu se u jednotlivých osob liší. Záleží na faktorech, jako je věk, kondice a intenzita běhu.
* Když přestanete běhat, vaše tepová frekvence se začne snižovat. Obvykle to bude trvat několik minut, než se vaše srdeční frekvence vrátí na klidovou frekvenci.
Je důležité si uvědomit, že existuje rozdíl mezi vaší tepovou frekvencí a tepovou frekvencí. Vaše srdeční frekvence je počet úderů vašeho srdce za minutu. Vaše tepová frekvence je počet, kolikrát můžete cítit svůj tep za minutu. Tepová frekvence se obvykle měří na zápěstí, ale lze ji měřit i na jiných místech, jako je krk nebo spánky.
Vaše tepová frekvence se často používá jako indikátor vaší srdeční frekvence. Je však důležité mít na paměti, že tepová frekvence může být ovlivněna dalšími faktory, jako je stres, úzkost a kofein. Pokud máte obavy o svou srdeční frekvenci, je nejlepší si promluvit se svým lékařem.
