Jak číst Cholesterol zprávu

Cholesterol jevoskovitá látka přepravována v krvi člověka a jiných savců . Tělo jej používá pro udržování buněčné membrány , pro převod tekutiny buněk a metabolismus vitamínů rozpustných v tucích , jako je vitamin D a vitamin K. cholesterolu buď pochází z potravinových zdrojů , nebo je syntetizován v těle . Hladiny cholesterolu lze zkontrolovat jednoduchým krevním testem . Pochopení zprávu cholesterolu má určitou představu o čtyřech různých složek : high density lipoprotein ( HDL ) , lipoprotein o nízké hustotě ( LDL ) , trigycerides a celkového cholesterolu . Pokyny dovolená 1

Pořiďte si zprávu cholesterolu . Pro muže a ženy starší než 20 , čísla cholesterolu by měla být kontrolována každých pět let . Muži starší 35 let a ženy starší 45 let by měla být pravidelně testovány na hladinu cholesterolu v krvi . Dodržení těchto čísel na straně v tištěné podobě bude přezkoumání je jednodušší. Porovnání své minulé čísla s těmi současnými vám pomůže pochopit, jak dietní a změny životního stylu jsou ovlivnění hladiny cholesterolu v krvi . Pokud máte své zprávy na papíře , budete zajistí, že pokud změníte lékaře , bude váš cholesterol historie jít s tebou.
2

identifikovat čtyři části cholesterolu zprávy . Najděte řádky ve vašem seznamu celkového cholesterolu, LDL , HDL a triglyceridů čísla .
3

Zkontrolujte váš celkový počet cholesterolu . Toto je váš HDL a LDL čísla dohromady. Podle American Heart Association , celkověúroveň nižší než 200 , je zdravý , 200-239 je hranice vysoká a 240 nebo vyšší, je považováno za vysoké . Nicméně , je třeba hodnotit jak vaše HDL a LDL čísla samostatně .
4

Zhodnoťte LDL cholesterolu číslo . LDL cholesterol je" špatný " druh a může ucpat tepny , že vás na riziko onemocnění srdce a mrtvice . Snížit hladinu LDL cholesterolu číslo , tím lépe je to pro vaše zdraví . Podle American Heart Association , s několika výjimkami ,počet LDL méně než 100 je optimální . Úroveň 100 to129 je považováno zanormální rozsah při 130-159 je hranice vysoká , 160-189 je vysoká , a 190 a výše, je nebezpečně vysoká .
5

Zhodnoťte HDL cholesterolu číslo . HDL je nazýván" dobrý" cholesterol . Chrání srdce a bere LDL cholesterolu z krevního oběhu . To znamená, že čím vyšší je číslo, tím lepší . Podle American Heart Association ,úroveň 60 nebo vyšší je optimální a pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění . Pokud je vaše číslo je mezi 59 a 50 ( pro ženy ) a 59 a 40 ( u mužů ), jste stále považován v rámci zdravé rozsahu . Číslo HDL nižší než 50 nebo 40 , respektive vám dává na riziko onemocnění srdce .
6

Vyhodnocení množství triglyceridů . Triglyceridy se rozpustí rychle v krvi z potravinových zdrojů . Nadměrná spotřeba kalorií , nasycených tuků , cukru a alkoholu může tento počet do . Vysoká hladina triglyceridů zvyšuje riziko mrtvice , srdečních onemocnění a infarktu . Podle American Heart Association ,číslo menší než 150 je optimální , 150-199 je na hranici , 199-499 je vysoká , a nic větší než 500 , je velmi vysoká .