Ischemická choroba srdeční a Cvičení

Ischemická choroba srdeční jestav, ve kterém se tepny kolem srdce se stal ucpané s mastnými vkladů . Tyto tepny zdroj kyslíku a živin do srdečního svalu . Pokud nejsou správně fungují existujezvýšené riziko srdečního infarktu . Jeden způsob, jak bojovat s ischemickou chorobou srdeční je cvičení . Fyzikální Hodnocení

Před zahájením cvičebního režimu poradit s lékařem . Lidé s ICHS ( ischemická choroba srdeční ), často mají jiné zdravotní problémy . Doba trvání a množství cvičení, kteréčlověk může tolerovat je závislá na jejich fyzické schopnosti .
Aerobní cvičení

doporučení American Heart Association o tom, jak zlepšit celkovou fyzickou kondici používá vzorec : FIT . F je pro frekvenci , kolikrát týdně . I je pro intenzitu , jak těžké ( mírný , intenzivní ) . T je pro dobu , jak dlouhočlověk vykonává každého zasedání . U zdravého člověka se středně intenzivní aerobní činnost po dobu nejméně třicet minut na pravidelně se zlepší po celou fyzickou kondici a snížit riziko ischemické choroby srdeční .
Střední intenzita cvičení

jsou nízké až střední intenzity cvičení, které přispívají k přes všechny fyzické zdatnosti . Chůze pro potěšení , domácí práce a zahradnictví jsou některé denní aktivity , které přispívají k výkonu režimy , které snižují riziko ischemické choroby srdeční .
Dalších rizikových faktorů

Riziko rozvoj CAD jsou zvýšeny o kouření , obezita , vysoký cholesterol , a diabetes . Malý , postupné zvyšování fyzické zdatnosti pomocí cvičení a odvykání kouření sníží riziko ischemické choroby srdeční .
Dalších zdravotních výhod

Pravidelné cvičení pomáhá snížit depresi a podporuje pocit pohody . Pomáhá klouby a svaly , aby se stala silnější a zdravější . Přes všechny zdravé pocity podporovat osoby vykonávat více pravidelně . Rizikové faktory pro koronární snížení choroba srdeční v průběhu času .